Бутерброд с фетой и томатом
Мой справочникРецепт · 2707
152ккал
Белки7,1 г · 18%
Жиры6,4 г · 36%
Углеводы19 г · 47%
Порция≈ 152 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
6,4 г
8%
Насыщенные
4,1 г
21%
Мононенасыщенные
1,6 г
Полиненасыщенные
0,4 г
Холестерин
23,1 мг
8%
Углеводы
Всего углеводов
19 г
7%
Клетчатка
3,6 г
13%
Сахара
2,9 г
6%
Белки и вода
Белки
7,1 г
14%
Вода
30,2 г
Зола
2 г
Минералы
Калий
44,2 мг
1%
Натрий
457,1 мг
20%
Магний
13,4 мг
3%
Фосфор
132,2 мг
11%
Кальций
162,6 мг
13%
Железо
1,4 мг
8%
Цинк
1,2 мг
11%
Медь
0,1 мг
11%
Марганец
0,1 мг
4%
Селен
11,9 мкг
22%
Витамины
Витамин C
0,2 мг
0%
Тиамин (B1)
0,2 мг
17%
Рибофлавин (B2)
0,3 мг
23%
Ниацин (B3)
1,6 мг
10%
Пантотеновая к-та (B5)
0,4 мг
8%
Витамин B6
0,1 мг
6%
Витамин B12
0,6 мкг
25%
Фолаты
0,1 мкг
0%
Фолиевая кислота
22,6 мкг
Пищевые фолаты
20,9 мкг
Фолаты (DFE)
59,4 мкг
Холин
9,4 мг
2%
Витамин A (IU)
110,5 МЕ
2%
Витамин A (RAE)
32,4 мкг
Ретинол
32,4 мкг
Бета-каротин
1,1 мкг
Лютеин + зеаксантин
11,9 мкг
Витамин E
0,1 мг
1%
Витамин K
0,7 мкг
1%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| томат красный грунтовый | 100 | 19 |
Приготовление
- 1
<p>
- 2
Хлеб подсушить в тостере или на сковороде без масла, намазать фетой и украсить тонко нарезанными помидорами.</p>
Метки
хлебтоматфетабутерброд
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.