Паста с фетой и чесноком
Мой справочникРецепт · 3505
210ккал
Белки7,7 г · 14%
Жиры12,1 г · 50%
Углеводы19,2 г · 35%
Порция≈ 210 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
12,1 г
16%
Насыщенные
5,1 г
26%
Мононенасыщенные
5,5 г
Полиненасыщенные
0,9 г
Холестерин
25,4 мг
8%
Углеводы
Всего углеводов
19,2 г
7%
Клетчатка
2,7 г
10%
Сахара
1,7 г
3%
Белки и вода
Белки
7,7 г
15%
Вода
59,2 г
Зола
1,9 г
Минералы
Калий
77,3 мг
2%
Натрий
322,1 мг
14%
Магний
24,7 мг
6%
Фосфор
160,3 мг
13%
Кальций
165 мг
13%
Железо
0,9 мг
5%
Цинк
1,4 мг
13%
Медь
0,1 мг
11%
Марганец
0,9 мг
39%
Селен
20,3 мкг
37%
Витамины
Витамин C
2,7 мг
3%
Тиамин (B1)
0,1 мг
8%
Рибофлавин (B2)
0,3 мг
23%
Ниацин (B3)
0,7 мг
4%
Пантотеновая к-та (B5)
0,6 мг
12%
Витамин B6
0,3 мг
18%
Витамин B12
0,5 мкг
21%
Фолаты
0,3 мкг
0%
Пищевые фолаты
12,3 мкг
Фолаты (DFE)
12,3 мкг
Холин
12,5 мг
2%
Витамин A (IU)
123,1 МЕ
2%
Витамин A (RAE)
35,7 мкг
Ретинол
35,7 мкг
Бета-каротин
2,4 мкг
Лютеин + зеаксантин
47,7 мкг
Витамин E
1,1 мг
7%
Витамин K
4,5 мкг
4%
Приготовление
- 1
<p>
- 2
Спагетти отварить, чеснок очистить и раздавить. Смешать все ингридиенты. При желении украсить зеленью и взбрызнуть лимонным соком. Особенно хорошо подходит базилик и укроп.</p>
Метки
чесноксырпастамакароныфета
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.