Лобио из красной фасоли
Мой справочникРецепт · 13043
120ккал
Белки5,4 г · 18%
Жиры4,7 г · 35%
Углеводы14,1 г · 47%
Порция≈ 120 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
4,7 г
6%
Насыщенные
0,2 г
1%
Мононенасыщенные
2,9 г
Полиненасыщенные
0,6 г
Углеводы
Всего углеводов
14,1 г
5%
Клетчатка
0,5 г
2%
Сахара
1,3 г
3%
Белки и вода
Белки
5,4 г
11%
Вода
32,2 г
Зола
0,2 г
Минералы
Калий
60 мг
1%
Натрий
4,9 мг
0%
Магний
3,7 мг
1%
Фосфор
9,2 мг
1%
Кальций
6,5 мг
1%
Железо
0,1 мг
1%
Цинк
0,1 мг
1%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0 мг
0%
Селен
0,1 мкг
0%
Витамины
Витамин C
10,3 мг
11%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0,1 мг
1%
Пантотеновая к-та (B5)
0,1 мг
2%
Витамин B6
0,1 мг
6%
Фолаты
0,1 мкг
0%
Пищевые фолаты
5,5 мкг
Фолаты (DFE)
5,5 мкг
Холин
2,1 мг
0%
Витамин A (IU)
891,5 МЕ
18%
Витамин A (RAE)
44,6 мкг
Бета-каротин
445,9 мкг
Альфа-каротин
175,5 мкг
Бета-криптоксантин
2,5 мкг
Ликопин
0 мкг
Лютеин + зеаксантин
56,9 мкг
Витамин E
1,4 мг
9%
Витамин K
1,9 мкг
2%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Фасоль отварная | 662 | 127.5 |
| чеснок s. | 11 | 143 |
| кетчуп Calve томатный | 75 | 68 |
| Сметана "Простоквашино" 15% жирности | 45 | 160 |
Приготовление
- 1
<p>
- 2
обжарить овощи на растительном масле, добавить фасоль отварную добавить кетчуп и сметану и воду</p>
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.