салат с яблоками хурмой и гранатом
Мой справочникРецепт · 4158
66ккал
Белки0,5 г · 3%
Жиры0,1 г · 1%
Углеводы14,6 г · 95%
Порция≈ 66 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
0,1 г
0%
Углеводы
Всего углеводов
14,6 г
5%
Клетчатка
0 г
0%
Сахара
4 г
8%
Белки и вода
Белки
0,5 г
1%
Вода
39,2 г
Зола
0,3 г
Минералы
Калий
93,7 мг
2%
Натрий
0,2 мг
0%
Магний
24,6 мг
6%
Фосфор
18,6 мг
1%
Кальций
55,6 мг
4%
Железо
1,1 мг
6%
Селен
0 мкг
0%
Витамины
Витамин C
8,2 мг
9%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0,1 мг
1%
Пищевые фолаты
0,6 мкг
Фолаты (DFE)
0,6 мкг
Холин
0,3 мг
0%
Витамин A (IU)
0,7 МЕ
0%
Витамин A (RAE)
0 мкг
Бета-каротин
0,1 мкг
Бета-криптоксантин
0,6 мкг
Лютеин + зеаксантин
0,3 мкг
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Хурма свежая | 180 | 60 |
| яблоко | 90 | 45 |
| мята свежая | 10 | 70 |
| Лимонный сок свежевыжатый | 15 | 25 |
Приготовление
- 1
<p>
- 2
Яблоко почистить. Хурму и яблоко порезать кубиками, добавить зерна граната. Все ингредиенты смешать. Украсить мятой.</p>
Метки
Конкурс-2012
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.