салат свекла огурец маринованный чеснок йогурт
Мой справочникРецепт · 4833
46ккал
Белки2,1 г · 18%
Жиры0,9 г · 17%
Углеводы7,7 г · 65%
Порция≈ 46 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
0,9 г
1%
Мононенасыщенные
0 г
Полиненасыщенные
0 г
Углеводы
Всего углеводов
7,7 г
3%
Клетчатка
0,7 г
3%
Сахара
2,9 г
6%
Белки и вода
Белки
2,1 г
4%
Вода
31,6 г
Зола
0,4 г
Минералы
Калий
110,5 мг
2%
Натрий
27,9 мг
1%
Магний
8,3 мг
2%
Фосфор
13,8 мг
1%
Кальций
5,8 мг
0%
Железо
0,3 мг
2%
Цинк
0,1 мг
1%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0,1 мг
4%
Селен
0,2 мкг
0%
Витамины
Витамин C
1,3 мг
1%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0,1 мг
1%
Пантотеновая к-та (B5)
0,1 мг
2%
Витамин B6
0 мг
0%
Фолаты
0 мкг
0%
Пищевые фолаты
29 мкг
Фолаты (DFE)
29 мкг
Холин
2,3 мг
0%
Витамин A (IU)
12,7 МЕ
0%
Витамин A (RAE)
0,7 мкг
Бета-каротин
7,6 мкг
Витамин E
0 мг
0%
Витамин K
0,1 мкг
0%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| огурцы маринованные хрустящие "скатерть-самобранка" | 145 | 20 |
| чеснок s. | 8 | 143 |
| йогурт простоквашино белый классический | 155 | 66 |
Приготовление
- 1
<p>
- 2
Сваренную свеклу потереть на терке, порезать мелко огурцы и чеснок, заправить йогуртом соль по вкусу</p>
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.