сырники в духовке
Мой справочникРецепт · 52911
152ккал
Белки11,3 г · 29%
Жиры2,6 г · 15%
Углеводы22,1 г · 56%
Порция≈ 152 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
2,6 г
3%
Насыщенные
0,3 г
2%
Мононенасыщенные
0,4 г
Полиненасыщенные
0,1 г
Холестерин
40 мг
13%
Углеводы
Всего углеводов
22,1 г
8%
Клетчатка
0,5 г
2%
Сахара
7,9 г
16%
Белки и вода
Белки
11,3 г
23%
Вода
9,2 г
Зола
0,3 г
Минералы
Калий
111,8 мг
2%
Натрий
14,7 мг
1%
Магний
5,4 мг
1%
Фосфор
31,4 мг
3%
Кальций
11,6 мг
1%
Железо
0,4 мг
2%
Цинк
0,2 мг
2%
Медь
0,1 мг
11%
Марганец
0 мг
0%
Селен
3,1 мкг
6%
Витамины
Витамин C
0,3 мг
0%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0,1 мг
8%
Ниацин (B3)
0,1 мг
1%
Пантотеновая к-та (B5)
0,2 мг
4%
Витамин B6
0 мг
0%
Витамин B12
0,1 мкг
4%
Фолаты
0 мкг
0%
Пищевые фолаты
5,1 мкг
Фолаты (DFE)
5,1 мкг
Холин
25,2 мг
5%
Витамин A (IU)
46 МЕ
1%
Витамин A (RAE)
13,2 мкг
Ретинол
13,1 мкг
Бета-каротин
0,9 мкг
Бета-криптоксантин
0,9 мкг
Лютеин + зеаксантин
31,3 мкг
Витамин E
0,1 мг
1%
Витамин K
0,5 мкг
0%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| ТВОРОГ ПРОСТОКВАШИНО НЕЖИРНЫЙ 2% | 220 | 103 |
| йогурт простоквашино белый классический | 125 | 66 |
| Манная крупа | 24 | 326 |
| Мука пшеничная высший сорт Макфа | 40 | 334 |
Приготовление
- 1
<p>
- 2
<span style="color: rgb(128, 0, 128); font-family: tahoma, arial, verdana, sans-serif, 'Lucida Sans'; font-size: 14px; line-height: 16px; text-align: left; ">Все ингредиенты перемешиваем. Отрываем по маленькому кусочку от творожной массы, укладываем на противень. Противень можно застелить бумагой для выпечки, чтобы вообще исключить лишний жир. Нагреваем духовку до 175-180 градусов, ставим противень. Выпекаем сырники до готовности - они должны раздуться как булочки и подзолотиться.</span></p>
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.