суп с чечевицей и куриной грудкой

суп с чечевицей и куриной грудкой

Мой справочникРецепт · 21669
83ккал
Белки6,5 г · 31%
Жиры2,7 г · 29%
Углеводы8,7 г · 41%
Порция83 ккал
г

Пищевая ценность

на 100 г

% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.

Жиры
Всего жиров
2,7 г
3%
Насыщенные
0,1 г
1%
Мононенасыщенные
1,4 г
Полиненасыщенные
0,3 г
Углеводы
Всего углеводов
8,7 г
3%
Клетчатка
0,4 г
1%
Сахара
0,7 г
1%
Белки и вода
Белки
6,5 г
13%
Вода
16,2 г
Зола
0,1 г
Минералы
Калий
41 мг
1%
Натрий
5,3 мг
0%
Магний
2,1 мг
1%
Фосфор
6,2 мг
0%
Кальций
5,5 мг
0%
Железо
0,1 мг
1%
Цинк
0 мг
0%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0 мг
0%
Селен
0,1 мкг
0%
Витамины
Витамин C
3,2 мг
4%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0,1 мг
1%
Пантотеновая к-та (B5)
0 мг
0%
Витамин B6
0 мг
0%
Фолаты
0 мкг
0%
Пищевые фолаты
3,2 мкг
Фолаты (DFE)
3,2 мкг
Холин
1,4 мг
0%
Витамин A (IU)
1166,5 МЕ
23%
Витамин A (RAE)
58,3 мкг
Бета-каротин
579,1 мкг
Альфа-каротин
241,3 мкг
Бета-криптоксантин
0,2 мкг
Ликопин
0,1 мкг
Лютеин + зеаксантин
26,8 мкг
Витамин E
0,7 мг
5%
Витамин K
1,3 мкг
1%

Ингредиенты

Приготовление

  1. 1

    <p>

  2. 2

    <span style="font-family: Verdana, Arial, sans-serif; line-height: 19px; ">&nbsp;Грудку отварить до готовности. Отделить мясо от костей, нарезать кубиками.</span><br style="font-family: Verdana, Arial, sans-serif; line-height: 19px; background-color: rgb(237, 185, 117); " />

  3. 3

    <span style="font-family: Verdana, Arial, sans-serif; line-height: 19px; ">&nbsp;Лук мелко нарезать, морковь натереть на терке. Обжарить овощи на растительном масле, добавив томатную пасту.</span><br style="font-family: Verdana, Arial, sans-serif; line-height: 19px; background-color: rgb(237, 185, 117); " />

  4. 4

    <span style="font-family: Verdana, Arial, sans-serif; line-height: 19px; ">Картофель нарезать кубиками. Положить в бульон картофель и кусочки мяса, довести до кипения. Затем всыпать чечевицу и положить лук и морковь. Посолить, добавить карри. Варить суп до готовности картофеля и чечевицы. Добавить нарезанную зелень. Густой суп из чечевицы с курицей готов.</span></p>

Похожие продукты

Автор: licideykaБаза: Мой справочник

Обсуждение

Комментарии · 0

Войти, чтобы оставить комментарий.