🥗
Мидии отварные
Мой справочник
98ккал
Белки20,5 г · 89%
Жиры0,6 г · 6%
Углеводы1,3 г · 6%
Порция
= 100 г
Пищевая ценность
на порцию 100 г
98
ккал
Жиры
Жиры, всего0,59 г
1%
Холестерин72 мг
24%
Углеводы
Углеводы, всего1,3 г
0%
Клетчатка0 г
0%
Сахара0 г
0%
Белки и вода
Белки20,5 г
41%
Вода76 г
—
Зола1,6 г
—
Минералы
Натрий380 мг
17%
Калий352 мг
7%
Кальций61 мг
5%
Железо0,39 мг
2%
Магний35 мг
8%
Цинк2,9 мг
27%
Фосфор185 мг
15%
Медь1,9 мг
216%
Марганец0,06 мг
3%
Селен42,7 мкг
78%
Витамины
Витамин C0 мг
0%
Тиамин (B1)0,01 мг
1%
Рибофлавин (B2)0,07 мг
5%
Ниацин (B3)1,1 мг
7%
Витамин B60,08 мг
5%
Витамин B123,1 мкг
130%
Фолат11 мкг
3%
Витамин A87 МЕ
2%
Витамин E1 мг
7%
Витамин K0,1 мкг
0%
% от суточной нормы (на 2000 ккал). Источник: USDA FoodData Central / собственная база.