куриная отбивная
Мой справочникРецепт · 9905
207ккал
Белки22,2 г · 43%
Жиры10,6 г · 46%
Углеводы5,6 г · 11%
Порция≈ 207 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
10,6 г
14%
Насыщенные
1,3 г
7%
Мононенасыщенные
5 г
Полиненасыщенные
0,9 г
Холестерин
59,8 мг
20%
Углеводы
Всего углеводов
5,6 г
2%
Клетчатка
0,2 г
1%
Сахара
0,1 г
0%
Белки и вода
Белки
22,2 г
44%
Вода
11,8 г
Зола
0,2 г
Минералы
Калий
28,7 мг
1%
Натрий
20,1 мг
1%
Магний
3,7 мг
1%
Фосфор
36,8 мг
3%
Кальций
8,9 мг
1%
Железо
0,7 мг
4%
Цинк
0,2 мг
2%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0,1 мг
4%
Селен
7,6 мкг
14%
Витамины
Тиамин (B1)
0,1 мг
8%
Рибофлавин (B2)
0,1 мг
8%
Ниацин (B3)
0,5 мг
3%
Пантотеновая к-та (B5)
0,2 мг
4%
Витамин B6
0 мг
0%
Витамин B12
0,2 мкг
8%
Фолаты
0 мкг
0%
Фолиевая кислота
14 мкг
Пищевые фолаты
9,3 мкг
Фолаты (DFE)
33,1 мкг
Холин
36,5 мг
7%
Витамин A (IU)
68,9 МЕ
1%
Витамин A (RAE)
19,8 мкг
Ретинол
19,7 мкг
Бета-каротин
1,4 мкг
Бета-криптоксантин
1,3 мкг
Лютеин + зеаксантин
48,4 мкг
Витамин E
1 мг
7%
Витамин K
3,7 мкг
3%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| куриное филе | 100 100 г | 113 |
| Мука пшеничная 1 сорта | 100 100 г | 331 |
| Яйцо куриное | 100 100 г | 157 |
| масло растительное | 100 100 г | 899 |
Приготовление
- 1
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
- 2
<html><head></head><body><!--?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?--><!--?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?--><!--?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?--></body></html>
Метки
курицаобед ужин
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.