🍲
Морковно-творожная запеканка
Мой справочникРецепт · 10332
154ккал
Белки7 г · 23%
Жиры2,9 г · 22%
Углеводы16,4 г · 55%
Порция≈ 154 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
2,9 г
4%
Насыщенные
0,4 г
2%
Мононенасыщенные
1,2 г
Полиненасыщенные
0,3 г
Холестерин
37 мг
12%
Углеводы
Всего углеводов
16,4 г
6%
Клетчатка
1 г
4%
Сахара
12,9 г
26%
Белки и вода
Белки
7 г
14%
Вода
36,4 г
Зола
0,4 г
Минералы
Калий
119,8 мг
3%
Натрий
35,5 мг
2%
Магний
5,1 мг
1%
Фосфор
28,6 мг
2%
Кальций
15,9 мг
1%
Железо
0,3 мг
2%
Цинк
0,1 мг
1%
Селен
2,9 мкг
5%
Витамины
Витамин C
2 мг
2%
Ниацин (B3)
0,3 мг
2%
Пантотеновая к-та (B5)
0,1 мг
2%
Витамин B12
0,1 мкг
4%
Пищевые фолаты
10,6 мкг
Фолаты (DFE)
10,6 мкг
Холин
24,9 мг
5%
Витамин A (IU)
5670,7 МЕ
113%
Витамин A (RAE)
293,6 мкг
Ретинол
12,2 мкг
Бета-каротин
2792 мкг
Альфа-каротин
1171,3 мкг
Бета-криптоксантин
0,7 мкг
Ликопин
0,3 мкг
Лютеин + зеаксантин
115,3 мкг
Витамин E
0,4 мг
3%
Витамин K
5,1 мкг
4%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Кефир домик в деревне 1% | 200 | 37 |
| ТВОРОГ ПРОСТОКВАШИНО НЕЖИРНЫЙ 2% | 245 | 103 |
Приготовление
- 1
<br />
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.