Калорийка
🥗Источник USDA

Вигна (чёрноглазая), незрелые семена, замороженные, приготовленные, варёные, обсушенные, без соли

USDA
132ккал
Белки8,5 г · 25%
Жиры0,7 г · 4%
Углеводы23,8 г · 70%
Порция≈ 132 ккал
г

Пищевая ценность

на 100 г

% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.

Жиры
Всего жиров
0,66 г
1%
Насыщенные
0,18 г
1%
Мононенасыщенные
0,06 г
Полиненасыщенные
0,28 г
Холестерин
0 мг
0%
Углеводы
Всего углеводов
23,8 г
9%
Клетчатка
6,4 г
23%
Сахара
4,5 г
9%
Белки и вода
Белки
8,5 г
17%
Вода
66,1 г
Зола
0,99 г
Минералы
Калий
375 мг
8%
Натрий
5 мг
0%
Магний
50 мг
12%
Фосфор
122 мг
10%
Кальций
23 мг
2%
Железо
2,1 мг
12%
Цинк
1,4 мг
13%
Медь
0,18 мг
20%
Марганец
0,79 мг
34%
Селен
3,4 мкг
6%
Витамины
Витамин C
2,6 мг
3%
Тиамин (B1)
0,26 мг
22%
Рибофлавин (B2)
0,06 мг
5%
Ниацин (B3)
0,73 мг
5%
Пантотеновая к-та (B5)
0,21 мг
4%
Витамин B6
0,1 мг
6%
Витамин B12
0 мкг
0%
Фолаты
141 мкг
35%
Фолиевая кислота
0 мкг
Пищевые фолаты
141 мкг
Фолаты (DFE)
141 мкг
Холин
45,6 мг
8%
Витамин A (IU)
75 МЕ
2%
Витамин A (RAE)
4 мкг
Ретинол
0 мкг
Бета-каротин
45 мкг
Альфа-каротин
0 мкг
Бета-криптоксантин
0 мкг
Ликопин
0 мкг
Лютеин + зеаксантин
0 мкг
Витамин D
0 мкг
0%
Витамин E
0,3 мг
2%
Витамин K
36,8 мкг
31%

Похожие продукты

База: USDA
Добавить в дневник