Калорийка
🥗Источник USDA

Стручки моринги, приготовленные, варёные, без жидкости, с солью

USDA
36ккал
Белки2,1 г · 20%
Жиры0,2 г · 4%
Углеводы8,2 г · 76%
Порция≈ 36 ккал
г

Пищевая ценность

на 100 г

% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.

Жиры
Всего жиров
0,19 г
0%
Холестерин
0 мг
0%
Углеводы
Всего углеводов
8,2 г
3%
Клетчатка
4,2 г
15%
Белки и вода
Белки
2,1 г
4%
Вода
88,4 г
Зола
1,1 г
Минералы
Калий
457 мг
10%
Натрий
279 мг
12%
Магний
42 мг
10%
Фосфор
49 мг
4%
Кальций
20 мг
2%
Железо
0,45 мг
3%
Цинк
0,42 мг
4%
Медь
0,08 мг
9%
Марганец
0,24 мг
10%
Селен
0,7 мкг
1%
Витамины
Витамин C
97 мг
108%
Тиамин (B1)
0,05 мг
4%
Рибофлавин (B2)
0,07 мг
5%
Ниацин (B3)
0,59 мг
4%
Пантотеновая к-та (B5)
0,7 мг
14%
Витамин B6
0,11 мг
7%
Витамин B12
0 мкг
0%
Фолаты
30 мкг
8%
Фолиевая кислота
0 мкг
Пищевые фолаты
30 мкг
Фолаты (DFE)
30 мкг
Витамин A (IU)
70 МЕ
1%
Витамин A (RAE)
4 мкг
Ретинол
0 мкг
Витамин D
0 мкг
0%

Похожие продукты

База: USDA
Добавить в дневник