Калорийка
🥗Источник USDA

Стручковая фасоль, зелёная, замороженная, все виды, в микроволновой печи

USDA
33ккал
Белки2 г · 20%
Жиры0,4 г · 9%
Углеводы7 г · 71%
Порция≈ 33 ккал
г

Пищевая ценность

на 100 г

% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.

Жиры
Всего жиров
0,41 г
1%
Насыщенные
0,09 г
0%
Мононенасыщенные
0,02 г
Полиненасыщенные
0,21 г
Углеводы
Всего углеводов
7 г
3%
Клетчатка
3,4 г
12%
Сахара
2,6 г
5%
Белки и вода
Белки
2 г
4%
Вода
89,9 г
Зола
0,7 г
Минералы
Калий
237 мг
5%
Натрий
3 мг
0%
Магний
29 мг
7%
Фосфор
42 мг
3%
Кальций
61 мг
5%
Железо
0,8 мг
4%
Цинк
0,31 мг
3%
Медь
0,07 мг
7%
Марганец
0,33 мг
14%
Селен
1 мкг
2%
Витамины
Витамин C
11 мг
12%
Тиамин (B1)
0,07 мг
6%
Рибофлавин (B2)
0,1 мг
8%
Ниацин (B3)
0,49 мг
3%
Пантотеновая к-та (B5)
0,17 мг
3%
Витамин B6
0,06 мг
4%
Фолаты
12 мкг
3%
Пищевые фолаты
12 мкг
Бета-каротин
277 мкг
Альфа-каротин
68 мкг
Бета-криптоксантин
0 мкг
Ликопин
0 мкг
Лютеин + зеаксантин
629 мкг
Витамин E
0,42 мг
3%
Витамин K
57,7 мкг
48%

Похожие продукты

База: USDA
Добавить в дневник