вешенки с луком и укропом
Мой справочникРецепт · 4642
114ккал
Белки0,2 г · 24%
Жиры0,1 г · 27%
Углеводы0,4 г · 48%
Порция≈ 114 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
0,1 г
0%
Мононенасыщенные
0 г
Полиненасыщенные
0 г
Углеводы
Всего углеводов
0,4 г
0%
Клетчатка
0,2 г
1%
Сахара
0 г
0%
Белки и вода
Белки
0,2 г
0%
Вода
3,7 г
Зола
0,8 г
Минералы
Калий
36 мг
1%
Натрий
255,4 мг
11%
Магний
2,7 мг
1%
Фосфор
3,5 мг
0%
Кальций
9,7 мг
1%
Железо
0,3 мг
2%
Цинк
0 мг
0%
Марганец
0,1 мг
4%
Селен
0 мкг
0%
Витамины
Витамин C
3,8 мг
4%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0,1 мг
1%
Пантотеновая к-та (B5)
0 мг
0%
Пищевые фолаты
6,7 мкг
Фолаты (DFE)
6,7 мкг
Холин
0,2 мг
0%
Витамин A (IU)
396,6 МЕ
8%
Витамин A (RAE)
19,8 мкг
Бета-каротин
32,3 мкг
Альфа-каротин
4,5 мкг
Бета-криптоксантин
7,5 мкг
Ликопин
0 мкг
Лютеин + зеаксантин
0,7 мкг
Витамин E
0,1 мг
1%
Витамин K
0,2 мкг
0%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| грибы вешенка | 300 | 37 |
Приготовление
- 1
<p>
- 2
Лук нарезать полукольцами, грибы - средними кусками. Обжарить на растительном масле на разных сковородках до готовности. В процессе посолить и поперчить грибы. </p>
- 3
<p>
- 4
Снять с огня, добавить в грибы пожареный лук и нарезаный укроп.</p>
Метки
грибы вешенки
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.