Брюссельская капуста по-итальянски
Калорийность Брюссельская капуста по-итальянски — 67 ккал на 100 г (это ≈3% дневной нормы при рационе 2000 ккал). БЖУ на 100 г: белки — 4,8 г, жиры — 2,9 г, углеводы — 6,2 г.
Пищевая ценность и состав
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
А сколько вам можно в день?
Зарегистрируйтесь — Калорийка рассчитает вашу дневную норму калорий и БЖУ под цель, а продукты будут добавляться в дневник одним тапом.
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| сыр "Ольтермани" 17% | 20 | 270 |
| Перец черный молотый сушёный | 1 | 255 |
| Мускатный орех | 3 | 543 |
| Молоко 1,5% Лианозовское | 240 | 44 |
| Мука пшеничная высший сорт | 10 | 334 |
| сливочное масло President 82% | 15 | 743 |
| брюссельская капуста | 450 | 39 |
| Лавровый лист сушёный | 0 | 313 |
Приготовление
- 1
<p>
- 2
Очищенную, промытую брюссельскую капусту отварить в слегка подсоленной воде несколько минут.</p>
- 3
<p>
- 4
Для соуса бешамель: муку слегка обжарить на сухой сковородке, затем добавить сливочное масло и жарить до орехового цвета, тонкой струйкой влить молоко. Добавить 1 лавровый лист, перец, соль и мускатный орех.</p>
- 5
<p>
- 6
Брюссельскую капусту залить получившимся соусом, немного потушить, а затем посыпать тертым сыром. </p>
Метки
Похожие продукты
Частые вопросы
Сколько калорий в Брюссельская капуста по-итальянски?
В 100 г Брюссельская капуста по-итальянски содержится 67 ккал — это примерно 3% дневной нормы при рационе 2000 ккал. Точная калорийность вашей порции зависит от её веса; таблица порций выше уже посчитана для домашних мер.
Какой БЖУ у Брюссельская капуста по-итальянски на 100 граммов?
На 100 г: белки — 4,8 г, жиры — 2,9 г, углеводы — 6,2 г. Полная пищевая ценность с витаминами и минералами приведена в таблице состава выше.
Какие витамины и минералы есть в Брюссельская капуста по-итальянски?
В 100 г брюссельская капуста по-итальянски содержит калий (0 мг), кальций (0,1 мг) и другие нутриенты. Полный состав с % дневной нормы — в таблице «Пищевая ценность и состав».
Можно ли Брюссельская капуста по-итальянски при похудении?
При снижении веса решает общий баланс калорий за день, а не отдельный продукт. 67 ккал на 100 г позволяет вписать брюссельская капуста по-итальянски в большинство рационов — дневник Калорийки покажет, сколько места осталось в дневном лимите.
Считайте калории, где бы вы ни были
Приложение Калорийка — дневник питания в кармане: сканер штрихкодов, голосовой ввод и офлайн-доступ к дневнику. Тот же аккаунт, что и на сайте.
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.