🍲
Манник
Мой справочникРецепт · 6251
212ккал
Белки7,1 г · 13%
Жиры5 г · 21%
Углеводы35,2 г · 66%
Порция≈ 212 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
5 г
6%
Насыщенные
0 г
0%
Мононенасыщенные
0 г
Полиненасыщенные
0,1 г
Углеводы
Всего углеводов
35,2 г
13%
Клетчатка
0,5 г
2%
Сахара
7,8 г
16%
Белки и вода
Белки
7,1 г
14%
Вода
15,4 г
Зола
0,1 г
Минералы
Калий
31,2 мг
1%
Натрий
2,6 мг
0%
Магний
4,9 мг
1%
Фосфор
21,1 мг
2%
Кальций
9,5 мг
1%
Железо
1 мг
6%
Цинк
0,1 мг
1%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0,1 мг
4%
Селен
6,6 мкг
12%
Витамины
Тиамин (B1)
0,1 мг
8%
Рибофлавин (B2)
0,1 мг
8%
Ниацин (B3)
1,2 мг
8%
Пантотеновая к-та (B5)
0,1 мг
2%
Витамин B6
0 мг
0%
Фолаты
0 мкг
0%
Фолиевая кислота
29,6 мкг
Пищевые фолаты
5,6 мкг
Фолаты (DFE)
56 мкг
Холин
2,2 мг
0%
Лютеин + зеаксантин
3,5 мкг
Витамин E
0 мг
0%
Витамин K
0,1 мкг
0%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Сметана Tere Light 10% | 170 | 119 |
| манка | 90 | 326 |
| яйца | 110 | 157 |
| молоко 0 | 80 | 33 |
| разрыхлитель для теста | 5 | 78.8 |
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.