Овсянка с бананом
Мой справочникРецепт · 2055
116ккал
Белки4,7 г · 16%
Жиры2,4 г · 19%
Углеводы18,8 г · 65%
Порция≈ 116 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
2,4 г
3%
Углеводы
Всего углеводов
18,8 г
7%
Клетчатка
1,6 г
6%
Сахара
7,7 г
15%
Белки и вода
Белки
4,7 г
9%
Вода
44,9 г
Зола
0,5 г
Минералы
Калий
214,8 мг
5%
Натрий
0,6 мг
0%
Магний
16,2 мг
4%
Фосфор
13,2 мг
1%
Кальций
3 мг
0%
Железо
0,2 мг
1%
Цинк
0,1 мг
1%
Марганец
0,2 мг
9%
Селен
0,6 мкг
1%
Витамины
Витамин C
5,2 мг
6%
Ниацин (B3)
0,4 мг
3%
Пантотеновая к-та (B5)
0,2 мг
4%
Витамин B6
0,2 мг
12%
Фолаты
0,2 мкг
0%
Пищевые фолаты
12 мкг
Фолаты (DFE)
12 мкг
Холин
5,9 мг
1%
Витамин A (IU)
38,4 МЕ
1%
Витамин A (RAE)
1,8 мкг
Бета-каротин
15,6 мкг
Альфа-каротин
15 мкг
Лютеин + зеаксантин
13,2 мкг
Витамин E
0,1 мг
1%
Витамин K
0,3 мкг
0%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Крупные овсяные хлопья "Myllyn Paras" | 100 100 г | 359 |
| Банан | 100 100 г | 89 |
| Молоко "Домик в деревне" 1,5% | 100 100 г | 45 |
Приготовление
- 1
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
- 2
<html><head></head><body><!--?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?--></body></html>
Метки
завтрак
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.