🥗
Лук зеленый (перья)
Мой справочник2
32ккал
Белки1,8 г · 19%
Жиры0,2 г · 4%
Углеводы7,3 г · 76%
Порция≈ 32 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
0,19 г
0%
Мононенасыщенные
0,03 г
Полиненасыщенные
0,07 г
Холестерин
0 мг
0%
Углеводы
Всего углеводов
7,3 г
3%
Клетчатка
2,6 г
9%
Сахара
2,3 г
5%
Белки и вода
Белки
1,8 г
4%
Вода
89,8 г
Зола
0,81 г
Минералы
Калий
276 мг
6%
Натрий
16 мг
1%
Магний
20 мг
5%
Фосфор
37 мг
3%
Кальций
72 мг
6%
Железо
1,5 мг
8%
Цинк
0,39 мг
4%
Медь
0,08 мг
9%
Марганец
0,16 мг
7%
Селен
0,6 мкг
1%
Витамины
Витамин C
18,8 мг
21%
Тиамин (B1)
0,06 мг
5%
Рибофлавин (B2)
0,08 мг
6%
Ниацин (B3)
0,53 мг
3%
Пантотеновая к-та (B5)
0,08 мг
2%
Витамин B6
0,06 мг
4%
Витамин B12
0 мкг
0%
Фолаты
64 мкг
16%
Фолиевая кислота
0 мкг
Пищевые фолаты
64 мкг
Фолаты (DFE)
64 мкг
Холин
5,7 мг
1%
Витамин A (IU)
997 МЕ
20%
Витамин A (RAE)
50 мкг
Ретинол
0 мкг
Бета-каротин
598 мкг
Альфа-каротин
0 мкг
Бета-криптоксантин
0 мкг
Ликопин
0 мкг
Лютеин + зеаксантин
1137 мкг
Витамин E
0,55 мг
4%
Витамин K
207 мкг
173%