🥗
Творог нежирный 1% жирности
Мой справочник
88ккал
Белки18,1 г · 85%
Жиры0,6 г · 7%
Углеводы1,8 г · 8%
Порция≈ 88 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
0,62 г
1%
Мононенасыщенные
0,29 г
Полиненасыщенные
0,03 г
Холестерин
4 мг
1%
Углеводы
Всего углеводов
1,8 г
1%
Клетчатка
0 г
0%
Сахара
2,7 г
5%
Белки и вода
Белки
18,1 г
36%
Вода
82,5 г
Зола
1,4 г
Минералы
Калий
86 мг
2%
Натрий
406 мг
18%
Магний
5 мг
1%
Фосфор
134 мг
11%
Кальций
61 мг
5%
Железо
0,14 мг
1%
Цинк
0,38 мг
3%
Медь
0,03 мг
3%
Марганец
0 мг
0%
Селен
9 мкг
16%
Витамины
Витамин C
0 мг
0%
Тиамин (B1)
0,02 мг
2%
Рибофлавин (B2)
0,17 мг
13%
Ниацин (B3)
0,13 мг
1%
Пантотеновая к-та (B5)
0,22 мг
4%
Витамин B6
0,07 мг
4%
Витамин B12
0,63 мкг
26%
Фолаты
12 мкг
3%
Фолиевая кислота
0 мкг
Пищевые фолаты
12 мкг
Фолаты (DFE)
12 мкг
Холин
17,5 мг
3%
Витамин A (IU)
41 МЕ
1%
Витамин A (RAE)
11 мкг
Ретинол
11 мкг
Бета-каротин
3 мкг
Альфа-каротин
0 мкг
Бета-криптоксантин
0 мкг
Ликопин
0 мкг
Лютеин + зеаксантин
0 мкг
Витамин E
0,01 мг
0%
Витамин K
0,1 мкг
0%