Мне раньше, честно говоря, такие вещи как "психология похудения" казались абсурдом. Ну какая там психология-то? Ну всем известно, что для того, чтобы похудеть надо меньше жрать. Вот и все. О чем еще разговор-то?

Однако, недавно я стала думать о некоторых вещах, которые мучают многих женщин, сильно склонных к полноте и имеющих немалый лишний вес. Я много думала над этими вопросами и у меня в голове созрели некоторые мысли. Хочу с вами поделиться.

Спокойная ходьба лучше помогает худеть, чем быстрый бег - таков результат исследования ученых из университета Аристотеля (Фессалоники, Греция). В течение 3 месяцев они наблюдали за двумя группами женщин.

Одни занимались 4 раза в неделю ходьбой, другие - бегом. Нагрузку рассчитали так, что все теряли по 370 килокалорий за занятие. В итоге тренировавшиеся в спокойном темпе похудели в среднем на 3 кг, а "бегуньи" - меньше чем на 2 кг.

"Женщины, занимавшиеся более интенсивно, больше ели и пассивно проводили свободное время", - объясняют результат исследователи. Наши медики соглашаются.

"Чем потогоннее нагрузка, с помощью которой человек решает согнать лишний вес, тем меньше шансов на успех," - говорит доктор медицинских наук Михаил Гинзбург. - "Похудение ускоряют физические нагрузки средней интенсивности - те, что и тонус повышают, и аппетит снижают, и запускают столь вожделенный механизм сгорания жира".

Так какое же оно - оптимальное движение?

УРА! 48! Моя мечта сбылась)))))

Прмню еще зимой в феврале мой вес был 66! Скинула 18 килограмм! Это уму не постижимо!

Я счастлив!

Подготовка к Новому году идет полным ходом, сегодня выполнена наверно самая главная задача- куплено платье:) самое приятное даже не результат поисков, а то, что я смогла ВЫБИРАТЬ!!!:) мой размер был представлен почти во всех вариантах:) так приятно когда на тебе все хорошо сидит и ты можешь выбрать не то, что на тебя налезло, а то, что тебе реально больше всего нравится:) настроение отличное:))))

ну вот, на ваш суд:)

Статью опубликовал пользователь katrysenka

У одной моей подруги диагностировали панкреатит и посоветовали сделать операцию. Она, естественно, в ужасе, прибежала к знакомой врачихе, а та сказала: «Вам нужно срочно завести собаку, только так можно избежать оперативного вмешательства».


Мол, собака – гарантия того, что Ирка похудеет, будет ежедневно бывать на свежем воздухе, и перестанет нервничать. Ирина, со свойственной ей скептичностью, отвергла «древние методы» и решилась пойти под нож. Короче, сейчас она на таблетках, и будет их принимать пожизненно – как замещение собственных ферментов.

...до первой поставленной цели!!!Сегодня утром встала на весы - глазам не поверила.81.300!!!!!!!Я такой цифры не видела,наверное,со школы!!!Очень комфортно далось мне похудение,никаких проблем типа голода,ограничений я не испытала.Очень рада,что когда-то случайно нашла этот сайт.Общий итог на сегодняшний день - минус 14 кг 700 гр за 4 месяца на Калорийке.Вот так-то!Приятно до невозможности.Первая намеченная цель - увидеть 79 на весах.Думаю,не так долго к ней теперь идти, 2 кг 300 гр осталось))).

p.s. вчера перебрала свой гардероб.теперь точно знаю смысл фразы "нечего надеть"))).нещадно выкинула почти все вещи - всё ужасно велико,а оставлять их бессмысленно - никогда,чтобы не случилось,я не собираюсь возвращаться в те размеры,которые когда-то казались вполне приемлемыми.шоппинг - в награду)))

Сегодня у меня настоящий праздник! Наконец-то я увидела долгожданную шестерочку на весах!!! УРА!!! Я вешу меньше 70 кг!!! А все благодаря калорийке!

Спасибо вам большое за поддержку!

Читая ваши посты, я каждый день узнаю что-то новое или подтверждаю старые знания! Благодаря вам, я могу продолжать идти к цели. Благодаря вашей поддержке и вашим примерам в рубрике ДО и ПОСЛЕ я знаю, что успех придет обязательно, стоит только постараться! 

С  детства  люблю свеклу. Не знаю, уж чем притянул   фиолетовый  корнеплод мой  юный желудок. Но свеклу  я обожаю  во всех-всяческих-любых видах.

  
Хочу рассказать вам историю моей подруги Галки. Галюня всегда была пышечкой, кроме того, у нее от природы довольно широкие бедра и плечи, даже в ее самые «худые» времена Галочка напоминает квадратик.


А после праздников, особенно после Новогодних каникул, когда нас всех разносит от количества съеденного оливье, Галка превращается в шар. Веселый и чрезвычайно болтливый шар.

Мы дружим с первого курса, и я никогда не замечала, чтобы Галя комплексовала по поводу внешности. Но, как говорится, все бывает в первый раз. И вот свершилось.

ЛЮБИМЫЕ МАРАФОНЦЫ,

НАША СБОРНАЯ ГОТОВА!!!

НАСТОЛЬКО МАСШТАБНОГО СОСТАВА Я И НЕ ПРИПОМНЮ!!

НЕ ЗАБЫВАЕМ ПРОВЕРЯТЬ СВОИ ДАННЫЕ!

ПЕРВЫЙ ОТЧЕТ УЖЕ В ПЯТНИЦУ!!!

ПОЕХАЛИ?!!!!!

НА СТАРТ!!!!   ВНИМАНИЕ!!!!   МАРШ!!!!