Я сегодня почувствовала где-то внутри опять силы продолжать свой путь к красоте. Весь день на позитиве. Чувствую легкость во всем теле. И такой драйв, кажется я горы сейчас сверну, не то что каких то там 5 лишних кило.
Ииихаааааа

Читать дальше

Девочки!!! Любовь к сыру для меня - вечная любовь!!! Но мне нельзя жирные продукты, а брынзы мне нравятся, но не так как твердый настоящий сыр. Я настолько часто его ем, что мне просто необходим сыр низкой жирности и......................... очередной раз простояв у прилавка с сыром я увидела небольшой кусочек голубой этикетки, а сверху ценник с содержанием жира... 5%!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! "Я нашла тебя сырок"))) вот ОН - настоящий твердый красивый сыр с 5% жира, 0 углеводов))) Грюнландер - так ЕГО зовут))))
Девушке за прилавком я уже ничего не говорю))) она знает что мне нужно)))
Кому необходимо знать: эн. ценность 240 ккал

Дорогие калорийци  !!! На Ваше рассмотрение показываю себя новую, мне очень нравиться, но до цели буду еще бороться не сдамся пока не дойду,еще осталось 9 кг!!!!

В 2011 в мае у меня почти 85 кг:((((!!! Ужас!!!!

Читать далее

Всем привет !!!
Я снова вернулась в строй.... за время отсутствия еще чуток подтянулась !!!!! ))))))

 

Далеко за 100 кг ))) - это "до", в основном на всех фото стараюсь закансперироваться и за что-нибудь спрятаться

Читать дальше

У меня сегодня небольшой праздник - я на калорийке 4 месяца. И вот, посмотрев "до и после" Есника решила тоже выставить фото. Не судите строго, щелкнулась на работе (попозже выложу фото в купальнике).

Напомню, что сюда я попала случайно. Вообще собиралась идти к Борменталю, а читая форум дали ссылку на вас=)) Худеть я начала с 20 июня после походов по магазинам, когда меня отправили в отдел для толстых, после примерки своих прошлогодних джинсовых капри (которые никак не налазили, оставаясь на колянях), после услышанного "комплимента" : "Есть женщины в русских селеньях"....

Ладно, выставляю свое "До" и "После"

Начну с того, что я всегда была худой. А ближе к замужеству превратилась даже в тощую. Мой теперешний муж часто говорил, что первое желание при виде меня было... накормить. Причем я никогда не сидела на диетах, ела все подряд и при этом весы колебались между 43 и 45 кило. Женились мы с трехмесячным пузиком. До 7 месяца я оставалась селедкой на ножках, округлились только лицо и грудь. Токсикоз был жуткий А вот с 7 МБ остапа понесло...

Читать далее

друзья мои!!! как же здорово!! весна-то наконец-то настала!!! да еще какая!!! так резко потеплело!!! ласковый ветерок, солнышко греет... птички по утрам щебечут! во дворах  детишки в пестрых курточках бегают! 

и самое большое впечатление для меня этой весной - я сама!!! мне впервые за много лет не стыдно снять куртку и пройтись по улице в майке!!! да!! я это сделала!!! мое тело меня радует!! 

 

История моего похудения началась в феврале 2010 года... Изначальный вес 77-78 кг, 20 лет... Вот такая я была красотка...

За 8 месяцев похудела примерно до 54-56кг. Проходила так до прошлого лета 2012 года. Потом мой вес доплыл до 61-63 кг.

В один момент я поняла, что нельзя так дальше, дорасту еще вдруг снова до той мадам... Взяла себя в крепкие....очень крепкие руки. Очень крепкие, потому что за это время я все равно всегда себя контролировала, 3 раза в неделю всегда посежение тренажерного зала+ пешие ежедневные прогулки, бассейн иногда и прочее. И всегда, одна конфетка, одна печенька - все сразу откладывается!

6 мая 2013 года- считаю моим первым днем. 63 кг. Рост 163. 1200 ккал в день, 3 раза в неделю также тренажерный зал и прочее. Полностью исключила сладкое, мучное и т.п. В день максимум 30 гр жира, обязательно 110-130 гр. белка, а остальное углеводы. Когда больше, когда меньше.

Естественно, раз в месяц, или может чуть больше - отрыв души и организма! Но потом я поняла, что если буду делать такие срывы, то в итоге не достигну никакого результата. Пришлось и в срывы ограничивать себя маленькими срывами))

10 июля 2013г. мой вес категорически не хотел двигаться с места. В тренажерном зале мне стало скучно одной. А тут и спецпредложение появилось! Почти халява по деньгам с тренером заниматься... Все ведь знают, что тренер - это вообще очень дорогое удовольствие.

Теперь с ним 3 раза в неделю силовая. (И честно скажу, только с ним я поняла, что значит на самом деле силовые тренировки..это не просто потягать гантельки и покачать прессик на коврике. Было ужасно сложно, и больно. Глаза на лбу. Но эффект дал о себе знать!!! Теперь мой верх живота твердый!! И руки твердые, и ноги!!

К 3 силовым еще 3 кардио в неделю + ролики 1-2 раза в неделю при хорошей погоде+пешие прогулки (в большинстве на каблуках) минимум 1,5-2 ч. в день. Так же 1200 ккал в день. раз в 2-3 недели небольшой зажорчик. Алкоголь вообще не употребляю, потому что от него сила воли исчезает полностью! Сахар, простые углеводы и жиры -исключила полностью. Ну....если не считать тех пары зажоров.

И со всей этой нагрузкой за месяц скинула только 1КГ!!!

Сейчас 53 кг. Все равно, к моей цели идти и идти еще... Хочу полностью убрать живот. Сейчас 65 см, хочу 60. Не знаю, получится ли... но я верю и надеюсь... но цифры на весах не хотят меня радовать даже при таком режиме...

Последнее фото - на даче... наконец меня сфотографировали)