ВРЕДНОЕ, НО ЛЮБИМОЕ: пицца 4 сыра, вообще любой сыр, бэпэшки, конфеты "Горьковские" - слава Богу, к другому шоколаду я почти равнодушна. Да, ещё различные макароны в любом виде. Соль. Солёный арахис. Выпечка там всякая, жаренная картошка, варенники с картошкой... ужос-ужос-ужос... но что делать, пять лет общаги навсегда меня испортили...
ВРЕДНОЕ, НО И НЕ ЛЮБИМОЕ: майонез, любое мясо, кофе, всё вино-водочное, в том числе пиво (бе-бе-бе).
ПОЛЕЗНОЕ, НО НЕ ЛЮБИМОЕ: любая рыба и морепродукты, свёкла и капуста в сыром виде, салат, хурма, лук в любом виде, фасоль, гречка (раз в год под настроение).
ПОЛЕЗНОЕ И ЛЮБИМОЕ: всё кисло-молочное, кроме топлёного молока и ряженки. Любой овощ-фрукт, кроме вышеперечисленного, зелень, рис, горох, нут, теперь ещё и овсянка, льняное масло, имбирь, любые орехи, сухофрукты (кроме чернослива), морская капуста. Также адыгейский сыр и присоединяюсь к овощным супам.
Вот. Основное кажется всё.
Вредно и обожаймое: сырокопченая колбаса, копченая рыба, пипаркоки (хорошо что рождество позади), паста
, португальский суп.
Не особо вредное, но обожаймое: хуторской творог с хуторской сметанкой, вобла, сидр и сладкое вино.
Почти без вредное и любимое: говядина, морепродукты, почти любая рыба, огурцы, рукола, красная фасолька, паприка, киви, мандарины, яблоки, брокколи и тыквенный суп.
Полезная гадость: помидоры, овсянка (каждое утро), зеленая фасоль на пару, португальская капуста, яйца, отварная куриная грудка без кожи и специй (особая гадость).
Вроде все. Остальное это просто еда, не вызывающая особых эмоций.
Мне кажется, списки могут быть бесконеными )))
Начну с повседневки: каши (овсянка, гречка, рис mix или коричневый), овощи разные, помидорки, огурчики.. брокколи, фасоль стручковую, капусту цветную, свеколку, салат листовой, кабачки ))
Фруктики.. из любимых хурма, мандарины, киви.. остальное время от времени по настроению ))
Из супчиков - овощные на курином легеньком бульоне ))
Сыры сычужные, сулугуни, адыгейский.. Молочку в виде творогов Валио (всякие разные), варенец нежирный..
Хлопья неглазированные, индейка отварная, рыбка запеченая или отваренная ))
Кальмары люблю в маринаде, морскую капусту с брусникой.. Кисели из кисленьких фруктиков и ягодок, чтоб не сладкий )) Мед ))
Из самого любимого: сыр Радомер, овсянка с медом и корицей, макарошки из твердых сортов пшеницы, особенно с брокколи )) кролик запеченый с айвой )) семга слабосоленая, форель.. Капуста тушеная с мясом ))
Все остальное любимое попадает и разряд "вредностей".. Обожаю творожные запеканки, ватрушки, сырники... Шоколад молочный, печенье овсяное и вообще всякие плюшки, хлебушек вкусненький и свеженький (ух, не оторавать).. Торт наполеон и муравейник, приожное картошка... Зефир "Ударница", сушки ванильные..
Господи, да тут можно до бесконечности продолжать.. Лучше остановлюсь, иначе захлебнусь слюной прям при перечислении )))))) Итак понятно, что сладкоежка (в больной выраженной форме) - что и есть главная проблема ))))
Удачи 
Это называется "площадка". Нужно либо снизить потребление калорий, что вряд ли нужно, 1000 и так не много, либо сделать разгрузочный день.
Например, я пробовала овсянку на воде + отвар шиповника. Пить и есть маленькими порциями в течение дня.
Вес должен сдвинуться с мертвой точки. Граммов на 500 как минимум.
Постарайся иметь то, что любишь, или тебе придется любить то, что имеешь...
вот и нашлось применение моей овсянки.....а то стоит в углу....в шкафу!)))))
спасибо!
МНЕ НЕ ВСЕ РАВНО....... НА СЕБЯ))))
Не переживай!..голодовка сегодня - и совесть совсем не мучает...
а еще - один совет: старайся есть мало,но часто,каждый час,и что-нибудь типа овсянки,печенька Мария с чаем,легкие супы,мясо тушеное или отварное,но всего понемногу, не более 100-150 г за один прием,так будет леко перейти даже на самую тяжелую и строгую диету.
0