Это называется "площадка". Нужно либо снизить потребление калорий, что вряд ли нужно, 1000 и так не много, либо сделать разгрузочный день.
Например, я пробовала овсянку на воде + отвар шиповника. Пить и есть маленькими порциями в течение дня.
Вес должен сдвинуться с мертвой точки. Граммов на 500 как минимум.
Постарайся иметь то, что любишь, или тебе придется любить то, что имеешь...
вот и нашлось применение моей овсянки.....а то стоит в углу....в шкафу!)))))
спасибо!
МНЕ НЕ ВСЕ РАВНО....... НА СЕБЯ))))
)Gib mir einen Punkt, wo ich hintreten kann, und ich bewege die Erde!
Мне кажется, списки могут быть бесконеными )))
Начну с повседневки: каши (овсянка, гречка, рис mix или коричневый), овощи разные, помидорки, огурчики.. брокколи, фасоль стручковую, капусту цветную, свеколку, салат листовой, кабачки ))
Фруктики.. из любимых хурма, мандарины, киви.. остальное время от времени по настроению ))
Из супчиков - овощные на курином легеньком бульоне ))
Сыры сычужные, сулугуни, адыгейский.. Молочку в виде творогов Валио (всякие разные), варенец нежирный..
Хлопья неглазированные, индейка отварная, рыбка запеченая или отваренная ))
Кальмары люблю в маринаде, морскую капусту с брусникой.. Кисели из кисленьких фруктиков и ягодок, чтоб не сладкий )) Мед ))
Из самого любимого: сыр Радомер, овсянка с медом и корицей, макарошки из твердых сортов пшеницы, особенно с брокколи )) кролик запеченый с айвой )) семга слабосоленая, форель.. Капуста тушеная с мясом ))
Все остальное любимое попадает и разряд "вредностей".. Обожаю творожные запеканки, ватрушки, сырники... Шоколад молочный, печенье овсяное и вообще всякие плюшки, хлебушек вкусненький и свеженький (ух, не оторавать).. Торт наполеон и муравейник, приожное картошка... Зефир "Ударница", сушки ванильные..
Господи, да тут можно до бесконечности продолжать.. Лучше остановлюсь, иначе захлебнусь слюной прям при перечислении )))))) Итак понятно, что сладкоежка (в больной выраженной форме) - что и есть главная проблема ))))
Удачи
0