Здравствуйте,исправте пожалуйста мои параметры за 3 неделю,то ли я что-то не так сделала,то ли комп глюконул,вообщем: вес 63,3,остальное 91-74,5-96. Спасибо!!!0
Здравствуйте,не могу я что-то вас понять,в предыдущем марафоне вы без проблем исправили результат Lawer,а в этом марафоне Colony вы тоже не писали что это всего лишь игра,создаЁтся впечатление,что без любимчиков нигде не обходятся,интересно чем я пришлась вам не понраву? В моей таблице окозалось две строчки о параметрах груди,две о параметрах талии и бедрах,откуда взялась цифра 76 на талии я даже не знаю,т.к. за последнии 2 недели таких цифр у меня не было. Всего хорошего!0
Спасибо всем за отклик! Я догадывался, что самое проблемное - это мусор в справочниках. К сожалению, в одиночку я с этой проблемой не справлюсь, т.к. продуктов уже около 200 тыс.. Если просматривать, хотя бы, по 1000 продуктов в день, то на это уйдет около года.
Я предлагаю решать эту проблему сообща, просто ставьте "минус" тем продуктам, которые точно неправильные, а "плюс" тем, которые заведены точно и аккуратно. В следующий раз, в результатах поиска продукты с "минусами" скатятся в самый конец списка, а с плюсами будут подниматься вверх. Можно еще добавить, чтобы все продукты авторов, с большим количеством минусов, были скрыты от остальных.+31
Делюсь: координально изменила образ жизни. После того как на новый год (2011) увидела на весах цифру 95, решила, что надо предпринимать какие-то меры. Меры оказались решитиельными - бросила курить, перестала употреблять алкоголь ВООБЩЕ и начала считать Ккал. Первый месяц ела все подряд, но в пределах 1200 Ккал, потом решила добавить физ. активность - стала крутить обруч (он у меня 2 года пылился), начинала с 5 мин. сейчас кручу час, в интернете наткнулась на отзывы о бодифлексе, скачала занятия, стала заниматься, теперь предложили даже группу вести, но я наверное откажусь. Так, расписание дня... Ну по горячим следам, опишу сегодняшний день: подъем 05:30, водные процедуры, 06:00 завтрак: творог с корицей, порезанными туда двумя бананами, всё заправлено кефиром, зеленый чай, кусок творожного кекса, с 07:00 до 07:50 еду на работу, приезжаю - пью чай, в 09:00 2-ой завтрак - грейпфрут, клетчатка, разведенная кефиром, чай, обед в 12:00 - курица гриль, помидор, огурец, чай, сухарик, перекус в 14:30 - груша, клетчатка с кефиром, сухарик, ужин в 17:00 такой же как и обед, с 17:20 до 18:00 дорога домой, до 19:00 делаю домашние дела, с 19:00 до 20:00 бодифлекс, с 20:00 до 21:00 обруч, потом общение с мужем, домашние дела, компьютер :-), спать ложусь где-то в 23:00 может чуть позже. В принципе, распорядок дня одинаков, меню бывает разнообразным, в выходные могу съесть пироженое, мороженое, ну и всякую там гадость, но в пределах 1200. Ух.... вроде бы всё)))+24
Для меня любовь к собственному телу - это тяжелая работа над собой. Я всегда была нормального веса (57-60 кг), а мне казалось перебор. А когда наступил перебор (ближе к 90 кг), мне было нормально. Единственное, что мучало - одышка, когда поднималась домой на 5-ый этаж. Не знаю, как я могла не замечать, что наела (или скорее, прошу прощения, нажрала) столько лишних кг. А как тяжело их было на себе таскать! Начались проблемы со здоровьем. Как говорится, пока гром не грянет... Пришлось всерьез взяться за себя. И первым пунктом в решении этой задачи был сброс лишнего веса. Шейпинг, диета, результат - более 20 кг за 3 месяца. Здорово, но я не смгла удержать свой вес. Расслаблялась, килограммы возвращались и приводили своих друзей))) Опять шейпинг, диета, расслабон, замкнутый круг... Потом резкая боль и больница... И вуа-ля - да здравствует здоровый образ жизни! Правильное дробное питание, ходьба, йога, бодифлекс, килограммы уходят. Медленно, но верно. Я поняла, что не надо гнаться за быстрым результатом, но какой ценой... Теперь я люблю себя, ценю своё здоровье, по-другому отношусь к своему телу. Каждый человек индивидуален, как снежинка. Не надо ничего откладывать на потом. Жить надо здесь и сейчас. Нельзя себе говорить: вот похудею на 10 кг и начну себя любить. Нет, не начнете. Принимайте себя как есть, так, как вы принимаете своих родителей и детей. Вы у себя один/одна, жизнь не черновик, который можно переписать набело, поэтому ничего нельзя откладывать на попозже, на какой-то исклюительный случай. Этот случай - сейчас.+22
спасибо) сначала бегал, постепенно увеличивая дистанции, в конце бегал 5 км, пытался есть не более 1200 ккал в день, последний прием пищи в 6-7 часов, хлеб 1-2 раза в неделю, и никакой гадости типа приправ в супы и майонеза) организм худеет недели 3, потом стоит на месте, тогда дней 5 я ем все подряд, но за эти дни вес не набирается, за то за следующую неделю - 4 кг уходит!) еще иногда уксус яблочный пью недели полторы, он ускоряет обменные процессы, которые замедляются со временем, еще вычитал где-то что горячие ванны полезны, так же принимаю, сижу минут 20, пока весь не вспотею!) сейчас бегать надоело - качаю пресс, и главное - любовь к себе и позитивный настрой, и вера в успех!+20
отлично, спасибо, было интересно) всех-всех поздравляю!
даю ссылки на свои фотографии по результатам, м.б. кому интересно.
правда, именно от 17 марта у меня фото нет, только от 1 марта, но там нет сущ. разницы(-1, 4 кг). фото "после"- вчерашние.
сразу оговорюсь: Т-тип фигуры(плечи шире бедер, нет талии), мальчишеская по виду(природа не наградила ни грудью, ни задницей), нормостеник(запястье 14 см),скорее всего мезоморф(м.б. и эндоморф, не разбираюсь), жир. отл-я по типу "яблоко".
ДО:
ПОСЛЕ:
спереди: сзади:
извините что "без головы", надеюсь на понимание
У меня очень схожая история. Сильно худела во время токсикоза на протяжении всей беременности, вплоть до родов, до этого проблем с лишним весом не было. Они начались потом. Кто бы мне тогда рассказал про нарушенный обмен веществ. За четыре года набрала 35 кг. Сначала думала, брошу кормить- похудею, потом - выйду на работу похудею, когда стало 80 - думала дальше толстеть уж некуда и перестала взвешиваться. Опомнилась только когда смотреть на себя стало противно, и вес был уже 95,5 кг. Решила кардинально менять жизнь, знакомая подсказала считать калории, так я нашла Калорийку, чему несказанно рада. Живу здесь с апреля - за это время похудела на 17 кг, полюбила физ. упраженения. Начала с бодифлекса, последние 3 месяца добавила бег по полчаса ежедневно. Настроение отличное- летаю. Впереди еще большая работа. Уверена, что все у нас получится! )))+20
