Не пойму цифры 40-50% жиров... В меню здоровой женщины должно быть 25 % хороших жиров. Т.е. 1/4 от наших калорий за день должна быть из жиров. Это важно для волос, кожи, ногтей... Хорошие жиры: оливковое масло, авокадо, орехи, гуава, кокосовое масло, ореховая паста, жирные сорта рыбы. Из за моей привычки есть молочку с низким ПЖ (1-2%) я еле набираю эти 25%. Обычно компенсирую нехватку четвертинкой авокадо или кусочком кокоса. В моём меню совсем нет жирных сортов мяса. Яйцо могу себе позволить только одно в день. Если курица, то только грудка. Сметана, сливки, майонез, сало и сливочное масло - запрещённые продукты. Муж раньше ел творог 4% с 14% сметаной. Теперь перешёл на 2% творог с 4% йогуртом. Думаю, что секрет в подмене продуктов с высоким процентом жира на менее жирные аналоги. +9
Оля, можно сшить платье на заказ, подобрав модель индивидуально. Но, если Вы решили себя вознаградить за сброшенные кг новым платьем, т.е. ждать какое-то время, мечтая о каком-то особенном платье, то почему нет, не вижу в этом ничего предосудительного. В принципе, это правильно - награждать себя за проделанную работу, тем самым стимулируя свое стремление приобрести желаемый вес, фигуру, отличный внешний вид, избавиться от болячек и т.д. Я мечтаю залезть в свое выпускное платье, а еще мечтаю об изящных сапожках. Дело в том, что икры у меня полные, приходится носить, то, что налазит (благодаря законодателям моды сейчас полно сапог с широким голенищем), а так хочется какие-нибудь хорошенькие сапожки по ножке)))
Ну а что, очень даже похвально! Правильно подобранное платье заставит повернуть не одну сотню голов, а если при этом обладать фигурой м.......!!!!!)) это я вам как мужчина говорю!)))) Главное ХОРОШИЙ НАСТРОЙ и не расслабляться! есть цель, есть план, медленно, но верно двигайтесь к ней несмотря ни на что! и будет вам счастье!+9
Я в 30 лет вдруг УВИДЕЛА себя со стороны и вечером мне в горло уже ни один кусок даже не пытался попасть! Система, на которую я 12 лет назад подсадила себя потом была описана Миримановой как "Минус 60", чего я конечно не знала. Исключено было ВСЕ, что даже РЯДОМ с мукой лежало. Отлучение от сладкого - отдельная трагедия... Но! Такой стресс дал положительный результат - за два с половиной- три месяца от меня отцепилось 18 кг. Это я про точное придерживание рекомендаций по системе. А еще имеет смысл посетить ТОЛКОВОГО инструктора по питанию. Знаю историю, когда женщина вот так-же буксовала, хотя при этом были и диета и фитнес, пока не решилась потратить деньги на специалиста по питанию, работающего со спортсменами. Диетолог выяснила, чем и когда клиентка питается, расписала ей свои рекомендации и ... процесс пошел! Оказалось, что в данном КОНКРЕТНОМ случае нельзя было голодать, сидеть на диете и пр. Недавняя страдалица удивилась, что для похудения нужно... есть, просто придерживаясь ИНДИВИДУАЛЬНЫХ рекомендаций. УДАЧКИ ВАМ и ТЕРПЕНИЯ! Все у нас получится:) +9
+1 , Бросил курить отъел ряху, как то в контакте у друзей увидел фото того времени как с женой познакомились, сравнил с последними ужаснулся, начал работать, над собой результатов добился таких о которых ,когда начинал, даже не мечтал, Спасибо девушкам, к которым я обращался за помощью, всем огромное спасибо, Ваша помощь и помощь этого сайта не оценима. +9
А я думаю, вы уж простите, что беременность - это просто удобное объяснение... Абсолютно неправильно поступаете. Так вы, действительно, скоро превратитесь в его бывшую. Ваши "закидоны" наносят вред не только вашим отношениям, но и здоровью - вашему и будущего малыша. Постарайтесь быть терпимее, меньше обращать внимания на вашего супруга. Вот увидите - ему станет в итоге очень интересно, почему это вы ему все позволяете? Ведь мужчины - это дети, честное слово))) Хотя, со стороны виднее (сама не раз столько ошибок воротила))) да и быть на вашем месте не хотел бы никто, все же постарайтесь прислушаться. Ведь вы недаром здесь написали о своих трудностях - хотели же услышать разные советы, правда?))) Любви вам и согласия)))+9
