Привет всем! Надеюсь что марафон научит не давать слабинку! Прочь лишние кг!!! Всем замечательного настроения, оптимизма и достижения результатов! Просящему да воздастся! Я с Вами: Рост - 165 Вес - 63 ОГ - 90 ОТ - 80 ОБ - 100+7
я мечтаю о здоровье, о полноценной жизни когда можешь бегать по вечерам с собакой (что было не возможно при 100 кг), о том чтобы моей дочери было не стыдно идти со мной рядом ну и в таком духе :) Да мечта помогает худеть, но новое платье на мой взгляд мелковатая мечта :)+7
простите что влазию..а может корсет попробовать,моя подруга так делает))животик назад,грудь вперед!!!Редко когда худышки могут похвастаться пышной грудью))я вот смотрю на нее и облизываюсь вечно)а вообще,вы большая молодец!!+7
Вот и у меня хотелка есть... ))) Хочу красивые высокие сапоги, но пока, увы - не могу себе их позволить из-за широкой икры... ((( Надеюсь, что когда буду стройнее и икра моя придет в норму, и смогу я себе позволить купить сапожки моей мечты. ))) Сейчас просто стараюсь делать больше упражнений на ноги и больше ходить, уж очень хочется, чтобы скорее ножки стали стройнее... А на счет платья - уже месяц, как перешла на свои давно не ношенные платья и юбочки... и Вы знаете, чувствую себя совсем по другому, и муж доволен...))) Поэтому, Оля, смело переходите на платья, примеряйте, экспериментируйте и все будет ОК! ;-) У меня подружка Вашей комплекции... так она очень редко ходит в брючках (кажется даже, что только когда холодно). И платья ей очень идут и ни сколько ее не портят и не полнят, даже некоторые модели стройнят наоборот. Вам желаю скорейшего исполнения Вашей мечты. Удачи!!! +7
А я не согласна по-поводу бассейна...если ты не просто плаваешь в удовольствие, а "пашешь" час или два и потом два часа не ешь, а только пьёшь зелёный чай, то вес снижается...ведь бассейн это тоже физическая нагрузка..другое дело, что мышцы работают по другому нежели в тренажёрном зале или на аэробной тренировке...но нет ничего лучше бассейна в борьбе с целлюлитом..а пункт 13?...я думаю это просто из разряда шуток..+7
При сниженном калораже никаких лишних объемов мышцы не дадут, им просто не из чего будет так интенсивно нарастать,чтоб как у бодибилдера )) так что, можно даже не надеяться на увеличение объемов. наоборот они уйдут. а если уходят объемы, то какая разница,сколько ты весишь, главное,что выглядишь стройной. Я тоже не настаиваю на своей правоте, но лично мне проще 40 мин потягать гантельки и потом 20мин покрутить велек, или побегать в среднем темпе, чтоб именно жир сжигался, чем час интенсивно бегать. Думаю как и любому НЕ спортсмену. все-таки интенсивный бег в течение часа требует большой физической подготовки.+7
Я с Вами:
Рост - 165
Вес - 63
ОГ - 90
ОТ - 80
ОБ - 100+7