Читать дальше

Добрый день всем!! Не знаю писал ли кто на эту тему в блогах или нет, все не прочитала ещё..заранее приношу извинения если повторюсь, но как же я была удивлена узнав о том, что рыбий жир хороший помощник в борьбе с лишним весом..Раньше я знала, что он полезен для укрепления волос, ногтей, но что как средство для похудения узнала прочитав статью, которой хочу поделиться с Вами, может кому пригодится..Сама же, сегодня, уже сбегала в аптеку, купила и начала принимать..посмотрим потом результат..Вот эта статья:


Польза рыбьего жира давно доказана учеными. И постоянно находятся новые и новые варианты положительного влияния рыбьего жира на организм человека. Так, например, биологи из Японии пришли к выводу, что рыбий жир, обогащенный кислотами омега-3, является эффективным средством для сжигания калорий. При употреблении этого “продукта” процесс жирового метаболизма протекает более интенсивно. Поэтому применение рыбьего жира может приводить к потере веса до 1,5 кг. Но кроме сжигания калорий, рыбий жир активизирует липиды, включая карнитин, цитохром и энзим.Читать дальше

Читать дальше

Читать дальше

Читать дальше

Что ждет мужчину после сорока лет? Всем известно, что сорокалетие – это своеобразный рубеж, перешагнув который, мужчина открывает в себе второе дыхание, новые возможности и силы. Этот предел даже получил весьма меткое название «кризис среднего возраста».
Именно в сорок лет мужчина начинает переосмысливать свою жизнь, пересматривать ценности, критически оценивать свои достижения, подсчитывать проигрыши и пытаться исправить ошибки. Многие в этом возрасте имеют определенные успехи как в личной жизни – жена, дети, счастливая семья, а у некоторых уже и внуки, так и в карьере. Кто-то просто занимается любимой профессией, кто-то имеет высокооплачиваемую работу, а у кого-то и свое собственное дело открыто.
Однако не только эти моменты волнуют мужчин. Как и женщины, большинство представителей сильного пола весьма тщательно и придирчиво относятся к собственной внешности. И тут многих подстерегает разочарование. Лысеющая макушка, пивной животик, дряблые мышцы, парочку, а то и десяток килограммов лишнего веса. Мало кому удается после сорока лет сохранить себя в отличной форме. Накапливается усталость, исчезает бодрость, жизнелюбие, силы уже далеко не те, что прежде. Добавьте сюда и начинающиеся проблемы в сексуальной жизни, неприятные «сюрпризы» с потенцией – и перед вами возникнет портрет обычного среднестатистического мужчины. Можно ли как-то повлиять на эту ситуацию, улучшить ее?

Читать дальше

Всем привет, привет!! Хочу поделиться своими мыслями...Вот скоро и закончиться 2010 год..для кого-то он был лёгким, для кого-то сложным, а может противоречивым..Все мы стремимся, каждый к своим поставленным целям..стараемся, "работаем над собой" не только физически, но морально, можно сказать духовно..Стремимся быть лучше, красивее..радуемся успехам друг друга здесь в калорийке..Я , на калорийке с октября месяца и за этот период скинула 5,5 - 6 кг (вес то стоит, то "гуляет") пусть не так много, но я очень довольна своим результатом и знаю, что это не предел..но на днях меня удивила реакция окружающих меня людей. Я не беру в расчет самых близких, они рады за меня и поддерживают в моих преобразованиях, а вот остальные..приведу два примера: посещала я на днях врача, не была у него где-то полгода, так первая реакция.."ты что-то похудела.." и взгляд такой настороженный, я в ответ "калории считаю"..мне "а ну так ты специально худеешь..тогда ладно", второй пример: встретилась с приятельницей..она " чего ..худеешь что - ли?, делать тебе не чего..возраст уже, худей не худей, свое возьмет...Что теперь и гардероб будешь менять"..и таких примеров набралось за это время целая куча!! Я вот только одного не пойму..ну не все ли равно окружающим худеешь ты или нет, почему каждый считает себя в праве высказаться и иногда не совсем корректно.. а ещё бытует понятие: "раз похудела значит чем-то заболела"..это вообще..без комментариев .Так и хочется сказать добрее надо быть к друг другу, поменьше злости и зависти!!!! Вот такие мысли....

Всем доброго времени суток! Сегодня был сложный день, ощущение,что организм завалился в спячку, все делается с трудом. Ну ничего - это временно))

Вес тот же, что радует не меньше. Это значит организм адаптируется к режиму питания))

Сегодня на обед на работе с девочками заказали роллы!Сначала я от них открещивалась, говорила что не буду,хотя и люблю их очень сильно, убедеждали что в них не так много каллорий..Убедили)) С удовольствием слопала порцию горячих ролл..Ну это не главное)) Прийдя домой, как обычно, сев за ноут - заполняю дневник питания, и что же я вижу- нет четкой базы каллорийности по этому вкуснейшему виду блюда)) Перерыла весь интернет, нашла все-таки)) Как оказалось, за счет содержания в себе отварного риса(всего лишь 78 ккал на 100гр продукта), и начинок(зачастую не превышающих 100ккал, а овощи и вовсе 50ти) они весьма низкокаллорийны. Раньше, когда вопрос о похудении не стоял так остро, ела роллы в свое удовольствие и о каллоррийности не задумывалась абсолютно. Теперь я точно знаю, что японская кухня(практически вся[еще не со всеми блюдами ознакомилась]) не только вкусная и полезная, но еще и совсем безвредна для наших(худеющих) фигур.Это очень обрадовало меня и в очередной раз прибавило уверенности!))

Возник вопрос - родные мои, а многие ли из Вас любят роллы, ну или будем мыслить шире - японскую кухню?? и пробовал ли кто-нибудь худеть питаясь "японской кухней"?

P.S: позже в свой список продуктов обязательно добавлю это вкуснейшее блюдо..
И кстати, кому интересно, могу немного рассказать о том, как роллы готовить в домашних условиях!:)

Если попа в супер джинсы
Лезть не хочет ни в какую..
Если клевую футболку
Грудь не хочет пропускать -
Плюнь на глупые на тряпки,
Это ж все китайцы шили.
Что уж требовать с болезных -
Раса маленьких людей.
Если ты на отдых с милым
Этим летом полетела,
И в бассейн с высокой вышки
Стала бомбочкой нырять.
То, конечно, не виновна
Ни в цунами в том отеле,
Ни в калеченых туристах -
Не фиг рядышком стоять!
Если милого застала
Созерцающим красотку,
Что худющим, плоским задом
На шезлонге разлеглась.
Знай, что дурочка без шансов,
Ей с тобой тягаться не фиг:
Интеллектом вмиг задавишь,
Я молчу уже про вес.
Если турки, что постарше
Все цветы на местных клумбах
Оборвали и сломали
И снесли к твоим ногам -
Значит есть еще мужчины,
Что красу российской бабы
Без претензий и намеков
В состояньи оценить!!!!!!!!!!!

Я снова берусь за подсчет калорий. Однако на этот раз это скорее дисциплинарная мера, нежели способ похудеть. С фигурой я в последнее время вполне себе в ладах, но заметила, что опять перестала разделять, что есть стоит, а чего нет.

Через полтора месяца мне предстоит такая веселая вещь, как аттестация на пояс по капоэйра. Так как вокруг никто не верит, что я могу сдать на два пояса, я решила взяться за это основательно: как я привыкла делать с остальными видами спорта в своей жизни. На эти полтора месяца я устраиваю себе просто boot camp, включающих распорядок дня, детальную программу тренировок (с разминкой, растяжкой, силовой тренировкой и обязательным прогоном нормативов и это все, не считая того, что тренировки по капоэйра у меня будут и так каждый вечер) и, разумеется, особую систему питания.

Я не буду резко ограничивать себя в калориях, так как в этом нет нужды. Однако я хочу сократить потребление жиров и вообще исключить потребление не архи-полезной пищи на этот срок. Буду налегать на каши, овощи, фрукты и нежирные молочные продукты. Баловать себя буду потом, а сейчас будем работать...

Опять же, суть скорее дисциплинарная, нежели какая-то реальная цель снизить вес. Буду готовиться по полной программе. Просто вместо того, чтобы сидеть целыми днями и сомневаться, получится у меня или нет, подумала и решила, что надо просто сделать в буквальном смысле ВСЕ возможное, чтобы получилось. И тогда у неудачи практически не останется шанса.