Кажется мой организм, посмотрел на моё поведение в последние несколько дней и решил сказать "офигела, ты дорогая", обиделся. Вобщем вес у меня встал...85,4. встал бы он на 84,9 было бы значительно приятней.

Сегодня нас позвала к себе бабушка, наедаться я там не буду, потому что на столе просто обычно не бывает того что я ем.
Бабушка не знает, что я мясо не ем, решила поберечь себе нервы и не выслушивать долгие лекции на тему "как это вредно".
Я уж не знаю, связано это с отказом от мяса или просто в целом с началом более здорового образа жизни. А именно я стала высыпаться за меньшее время, у меня перестала болеть голова (а раньше болела и часто, это было связано ещё с внутричерепным давлением, оно и престало зашкаливать)
И как я уже писала ранее благодаря этому я похудела.
Опять же, мало кто действительно ест мясо, чаще всего это колбаса-сосиски...а что в них от мяса осталось? - там вместо этого вся таблица Менделеева.

И про то, как я пришла к вегетарианству.
Натолкнули меня на эту мысль подруги, но не смотря на то, что они уже достаточно давно отказались от мяса, я относилась к этому весьма скептически.
А потом моя собака родила щенят. Я сама принимала рода, мы их с мамой подкармливали, следили за ними. Потому что их мать, оказалась совершенно безответственной))
И как-то держала я щенятку на руках, а мама в инете шубы смотрела
-Тань, посмотри какая шуба
Тут ко мне в голову пришла мысль
-Мам…а их же делают вот из таких же зверушек.
Следующим шагом был отказ от косметики тестируемой на животных. Тут кстати я тоже выиграла. Т.к далеко не каждый производитель массоворвпространённой косметики, может позволить заменить опыты на животных на опыфты на искуственно выращенной коже или задействовать в ислледованиях больше добровольцев. Стала пользоваться в основном LUSH и кожа стала значительно лучше.
А потом и пришёл отказ от мяса, оказался одним из звеньев цепочки.
P.S я никого не агитирую за вегетарианство, просто рассказываю свою историю.)
Я считаю, что вег. можно сравнить с религией, а каждый приходит к вере своим путём, если вообще приходит.)

Ну вот оно - очередное докозательство моей слабой воли. Сегодня опять не смогла начать считать ккалории - то там что-то прихвачу, то здесь. То чипсину у однокурсника стырю, то мармеладку у подружки. А сколько я сегодня выпила горячего шоколада?? Чашки 4, не меньше.

Встала вечером на весы, удивилась. Скинула со вчерашнего дня полкило, хоть и жрала сегодня все подряд. Ну, это, скорее случайность, и я это отлично понимаю.

Черт, пора это всё прекратить. Начать худеть. И стать довольной собой.

отличный день начать следить за собою...хотя этой мысли не возникло пока я не встала на весы.... сегодня вечером приду сделаю снимок до....осталось самое сложное не забывать вести записи...и не баловать себя конфетками!

 

 

Обычная ситуация: отгуляли мы праздник, через сутки встали на весы… ОГО - лишний килограмм (или даже больше)! Мы впадаем в депрессию и, часто, даже незаметно для себя, начинаем борьбу с лишним весом в стиле "как можно меньше едим!". А уж если делаем это сознательно, то мы еще более усугубляем положение.

Читать дальше

Спасите-помогите!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет, всем калорийцам! Пишу в блоги впервые, но на этом сайте уже давно - с ноября 2011 года. Пришла не потому что хотела сильно похудеть, просто нужно была поддержка при поддержании веса на нормальном уровне. Моя история очень банальная для посетителей данного сайта, но я все же расскажу кратенько. 

Я еще с школьного возраста страдала лишним весом, в 3 классе поправилась сильно на зимних каникулах и так и пошло-поехало. Но к окончанию школы я обрела стабильный вес в 74 кг. и в принципе не чувствала что имею лишний вес, просто было ощущение что не мешало бы похудеть.  Так и продолжалось до 2008 года, тогда моя подружка посоветовала мне попить таблеточки для похудения, она их тогда пила и похудела круто килограмм на 15 наверное, ну я и повелась.В общем я пропила курс таблеток. не буду называть их название т.к. это редкая гадость и упоминаю я их только для тогороблеы, чтобы лишний раз подтвердить что б люди не велись на рекламу и не покупались на их никогда. Короче я после них действительно похудела на 10 кг. - но уже через 2 месяца набрала все 15 кг. и продолжила набирать вес. Потом был период стабильности и я немного похудела, но не надолго и не намного. Такие "качели" длились до марта 2011 года, тогда я встала на весы и увидела цифру 95кг. и у меня просто был шок, я решила что-то делать.  Для начала отказалась от сахара и потом постепенно начала сама менять свое питание в сторону правильного. В тот ериод моя мама мне помогала, т.к. хотела что бы я похудела и стала стройнее. До ноября 2011 года я уже весила 65 кг. т.е за 7 месяцев  похудела сама без посторонней помощи и без каких-либо вспомогательных средств на 30 кг. Это реально крутой результат я чувствовала себя тогда просто красавицей. У меня наладилась личная жизнь и все было просто супер, я зарегистрировалась тут и стала считать калории и еще больше перестраивать свой рацион на более правильный и здоровый, стала регулярно заниматься в спортзале и вести более активный образ жизни и достигла результата в 55 кг. и держала его полгода. Но потом как-то постепенно ве стало меняться я стала замечать что как-то болезненно стала относиться к вопросам питания и на данный момент испытываю большие проблемы т.к. мои мысли постоянно крутятся только вокруг еды, я строю свои планы на день с учетом того, что я болжа прийти и поесть вовремя, утром я просыпаюсь с единственной мыслью о еде, по телевизору смотрю только кулинарные шоу, в интернете постоянно сижу на улинарных сайтах и вообще я мне кажется повернулась на еде.  Но это было  бы еще ничего если бы не то, что я за последние 4 месяца поправилась на 8 кг. и меня это очень беспокоит, пока по мне не сильно это заметно. т.к. я продолжаю заниматься спортом и в объеме не сильно увеличилась, но вес меня очень волнует. Я прошу Вашей помощи, может кто-нибудь был в подобной ситуации и смог из нее выбраться и вернуть свой идеальный вес? поделитесь информацией пожалуйста))))) я буду очень благодарна 

Ну вот и пролетело лето... с калорийкой я уже давно дружу, то всё считаю до грамма, а то и забываю совсем! В течении последних лет так пяти уже начинаю худеть три - пять месяцев и всё одолевает лень что ли, или настрой пропадает прямо и не знаю)))) В общем история такая: в этом году начала упорно заниматься собой с февраля. На весах было 96 кг! к лету удалось безболезненно избавиться от 11 кг! Хотелось бы еще минус 10 хотя бы, но! Лето же! Работы много и по дому и на огороде, ну и как то перестала считать калории. До ноября вес колебался от 83.5 до 84.5 кг. А последнее время понесло! Как встала на весы, а таааам аж 85.6... Ну и тут же появился настрой и еда уже не такая вкусная)))) В общем вернулась я к вам сегодня пятый день как! За пять дней получилось вернуть свои 83.6кг!!! Теперь хочу 80!!!)))) Вот как-то так! Раз в месяц постараюсь отчитываться как идет процесс!!! Ну вроде все сказала))))) Удачки всем!!!!

Может кому-то будет интерестно узнать прозагрузочные дни. Я по своей глупости считала, что в эти дни можно ВСЕ и даже более..... , но отнюдь, если я встала на путь правильного питания, но даже в такие дни нужно держать себя.

Разгрузочные или контрастные дни помогают повысить эффективность сбалансированного питания, так как они стимулируют обменные процессы. Они могут быть разнообразными – белковыми, углеводными, овощными, фруктовыми, калиевыми и др. Выбирает разгрузочный день обычно врач с учетом индивидуальных особенностей пациента.

Разгрузочные дни можно применять, когда вы уже достигли определенного результата в процессе похудания и постоянно придерживаетесь принципов базового питания. Не забывайте, что разгрузочные дни обычно используют не чаще одного-двух раз в неделю, а более длительные разгрузочные программы может назначить только врач.

Главные правила разгрузочных дней

1. Обычно калорийность питания в разгрузочный день меньше калорийности привычного дневного рациона.

2. Чаще всего количество жира резко уменьшено по сравнению с обычной суточной нормой.

3. Если вы обычно питаетесь согласно принципам сбалансированного базового рациона, рекомендуется проводить не более одного разгрузочного дня в неделю.

Помните: разгрузочные дни и диеты не могут быть стилем жизни! Только обучившись принципам правильного сбалансированного питания и соблюдая их постоянно, вы сохраните и улучшите свое здоровье и приобретете желаемый вес.

4. Перед тем, как следовать рекомендациям по разгрузочному дню, проконсультируйтесь с врачом, чтобы выяснить возможные противопоказания.

 

Примеры разгрузочных дней

Белково-мясной:

 

На весь день: 400 г отварного мяса (говядина, птица) без соли, 1 яйцо вкрутую.
На завтрак: 1 яйцо, чашка зеленого чая без сахара.
Далее: по 100 г мяса в 4 приема (с маленьким пучком любой зелени) через равные промежутки времени .
Обязательно в течение дня выпить 2 л воды.

 

Белково-молочный:

 

На весь день: 500 г творога, 1 стакан кефира жирностью 1%.
По 100 г творога 5 раз в день через 2,5-3 часа.
На ночь 1 стакан кефира.
Дополнительно: отвар шиповника 1 стакан, чай зеленый 2 раза в день. Вода - не менее 1 л.

 

Углеводно-картофельный:

 

На весь день: 1,5 кг картофеля, запеченного с кожурой.
По 250 г картофеля 6 раз в день, есть вместе с кожурой.
Дополнительно: чай зеленый, вода – не менее 1,5 л.

 

Овощной:

 

На весь день: 5 средних томатов и 5 огурцов (общий вес до 1,5 кг)
Есть по 1 овощу каждый час, чередуя томат с огурцом.
Дополнительно: чай зеленый 2 раза в день, 2 чайные ложки меда, вода – не менее 1,5 л.

 

Яблочный:

 

На весь день: 1,5 кг печеных яблок, корица для запекания, мед 1 чайная ложка. Яблоки без сердцевинок полить медом, посыпать корицей и запечь в духовке.
По 300 г печеных яблок 5 раз в день.
Дополнительно: зеленый чай, вода - не менее 1,5 л.
 

8:51 Вот терпеть не могу, когда пишешь пишешь, а потом ничего не сохраняет. Итак сегодня встала на весы и ужаснулась, 61.5. Так много. полтора кг, откуда взялись непонятно, видно праздники все-таки не прошли даром.

Странное время пошло. Не думала, что буду так расстраиваться из-за набранных килограммов. А вот сижу, после съеденной довольно-таки разношёрстной порции пищи и реву. Не могу сказать, что вредная: варёная курица, яюлоко. Пару ложек мёда...Успела сегодня только позавтракать. Правда, завтрак был очень плотный. Целый день носилась как сумасшедшая. Встала на весы...и 51. Господи.да ещё пару месяцев назад я весила 47. Да, многие скажут:господи, да это ведь нормальный вес. Но мне в нём безумно неуютно. Толстые ноги, бока, живот...стала снова носить просторные и объёмные вещи.
Самое ужасное. У меня больше нет силы воли. За месяцев так 8 я потеряла больше 10 кг. И вот опять всё обратно. Все усилия титанические насмарку. А меня только и хватает.что сидеть и реветь. Как я обычно говорю, когда я расстраиваюсь, то я начаинаю есть. Я много ем и толстею, когда я толстею, то я расстраиваюсь. И вот он - замкнутый круг. Нет сил взять себя в руки. И сказать: всё.вот с этого момента опять переходишь на систему подсчёт калорий, которая так хорошо сработала.Не ешь после 6. Но,когда я сидела на такой диете, я была безумно несчастной во всём себя ограничивающей. И теперь я ем и всё равно безумно несчастная...Может, кто-нибудь посоветует что-нибудь? ОБращение к психоаналитику - не вариант)))))

В общем,начну с одной важнющей детали.Я учусь в 11-м классе.Нервы,некогда,курсы,тараканьи бега за ненужными знаниями.Где-то месяц назад пропал аппетит.Сначала погрешила на антидепрессанты и всякую сердечную муть,которую я пью для поддержания жизненногго тонуса(допинг,как я это называю),но вот уже 2 недели без них,ничего не меняется.
Сначала ...все было обычно.Признаюсь.Про росте 170 весила 62.Для меня-много,я в прошлом - танцорша,и была относительно худенькой.На днях встала на весы - 56.Отлично!
Чувствую себя прекрасно.Мне легко,свободно.Это действительно мой вес,неплохо бы 54,но это уж совсем нереально.
Боюсь,что мой прошлый вес вернется,опять будет тяжело с ним.Что делать,как сохранить?
Небольшая деталь:я ем все,что хочу,просто аппетита нет.И поэтому худею.Плохо приемлю диеты,так как с подросткового периода ненавижу их,насиделась.
Помогите))