Привет! Я тоже недавно родила доченьку. После родов было лишних +15. В первый месяц сбросила 8. Правда теперь вес давно стоит т.к. по этой эйфорией перестала считать колории. Поделюсь как сбросила 8. Суточная норма коллорий для выработки молока 500. Соответствеено высчитай базовую скорость метаболизма для своего организма и + 500 на выработку молока. будешь потреблять такую норму каллорий и молоко будет и вес будет уходить. Если есть возможность хотябы 20 минут физических упражнений для женщин после родов. У меня все получилось, однако моя лень не позволила мне сбросить оставшиеся 7 ненужных киллограммов. Но сейчас весна и я полна азарта вновь заняться собой, чего и вам желаю. Удачи...+1
ну и пусть стоит вес, и вообще, это он не стоит, а готовиться к стремительному падению! А для этого накапливает силы!
А в качестве толчка для него не пробовала селедку с прокисшим молоком? :) глядишь и ухнет со страшной скоростью!
А я хочу попробовать систему выведения среднего веса за неделю и фиксации уже его. Т.е. взвешиваться буду каждый день, а потом брать средний арифметический вес и считать его недельным. и так делать, например, по пятницам.+1
Подумала: Хватит стоять в сторонке, сромно потупив взор! Хватит избегать весов и сантиметра! Поймала себя на том, что постепенно меняю гардероб на большего размера. СТОП! Принимайте в компанию старожила старожильского. Моя заявка - на победу! Итак: вес - 55,8; ОГ - 90; ОТ - 67; ОБ - 95.+1
ах.... аппетитный тортик! я б от такого тоже не удержалась)))) а ты не расстраивайся, это ж поправимо!!! вот веришь, я пока здесь не зарегистрировалась, думала что никогда не похудею, но походила по блогам, почитала статистику многих калорийцев, и поверила в свои силы! уже 3 кг сбросила, хотя до этого пыталась сидеть а диетах, а вес больше 4х месяцев стоял на месте! так что верь в себя и все получится, а мы тебя поддержим))))) +1
Это не особо обосновано, конечно круто получается, что типа тратишь много, но при мало подвижной жизни этого не стоит делать, ибо там показывает ого-го а на весах минус по минимуму... Я вот первую неделю на сайте вносила, а потом умные люди подсказали что не стоит, и все как то быстрее у меня пошло...Что и тебе советую... Если честно, при нагрузках я вообще не пишу в расход, просто позволяю на 300 ккал съесть больше. Это самое действенное
Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)
Молодец! А Jillian Michaels ежедневно делаешь и какую часть? Как результы? Я использую ее курс 2-3 раза в неделю правда в основном первый, редко - второй. А еще у неее есть программа ускореия метаболизма на 60 минут (правда без перевода) это вообще умереть можно. но эффект - за один сеанс до 1кг. уходит.
Вообще хочу в семидесятнике, но вес упорно стоит. Надеюсь, что это времнный эффект плато.+1
Было у меня Это должен знать каждый ПОЧЕМУ СТОИТ ВЕС? от 18.02.2011 Но до меня было ещё у кого-то. Кстати, не отчаивайся. У меня после именно минус 9 кг. вес тоже встал и стоял ровно МЕСЯЦ!!! А потом опять пошли отвесы.+1
Какая ты умница!!! Твое отражение в зеркале и цифры на весах должны - быть твоей главной поддержкой, плевать на всеееееех! Подруги просто ужасны, если не помогают и не умеют искренне за тебя радоваться, муж явно боиться потерять, боиться,что раз и сейчас ты - королева, то потом будешь Богиней, сколько ему нужно будет сил, чтоб удерживать такую! Ты же на сайте, а тут море поддержки, вес всегда переодически стоит, не надо пока увеличивать физ. нагрузку, а тем более не есть, тело привыкнет к такому весу и снова начнет худеть, это все временно!!!+1
Дорогие мои, не спорьте пожалуйста. Каждый человек имеет свое мнение и это прекрасно, если бы все думали одинаково было бы скучно жить. Но навязывать свое мнение другим я думаю не стоит. Мы все взрослые люди и понимаем что делаем выбирая каждый свой путь как прийти к идеальному весу. Что касается Протасовки я проверила ее на себе и хочу сказать (лично мое мнение), что из всех существующих диет, она самая щадящая и подходящая для меня. Выдержать ее не сложно(если нет противопоказаний).И по поводу этой диеты мое мнение с Ириной полностью совпадает. Что касается витаминов и микроэлементов это еще спорный вопрос на сколько из правильного рациона можно подчерпнуть дневную норму витаминов и микроэлементов. Я считаю, что при современном ритме жизни просто необходимо принимать дополнительно к питанию комплекс витаминов и микроэлементов. Еще раз скажу о себе, после 5 недель я не почувствовала ухудшение самочувствия, а наоборот чувствую себя прекрасно. +1
