У меня та же история, вес стоит уже 2 недели (даже поднимался на 1 кг, но потом вернулся обратно, может из-за того что КД были). Я сначала расстроилась, а потом подумала - мне же ведь уже 7!!!!! кг удалось скинуть и они не возвращаются - это значит, что я все делаю правильно, а если организму нужна передышка на то, чтобы "переварить" то, что с ним происходит, так и на здоровье, до лета еще 1.5 месяца! Еще успеется, главное не опускать рук!!!!+2
Пересмотрите в своей голове мысли о весе, цифрах, зачастую проблема "застоявшегося" веса психологическая. И не зацикливайтесь на цифрах, взвешиваться луче раз в неделю. И сколько дней вес стоит?
у меня тоже были моменты, когда вес стоял (наверное после -25 началось), но я тогда просто стала больше заниматься, а когда времени на занятия не было, ходила на работу и обратно пешком. Не расстраивайтесь, всё получится)))+2
Тебе моя первая пятерочка дорогая:)))) Ураа я теперь могу пятерки ставить:))))) А я смотрю ты теперь трех звездная:))) Поздравляю!!!!! Очень интересная статья и в тему, а почему не написано что вес может стоять из-за увеличения мышечной массы)) Мышцы занимают меньше объема и заменяются жиром ,поэтому бывает ситуация у человека объемы уходят а вес стоит, даже увеличивается..... У Любого нетренированного человек пойдя в зал начну они увеличиваться, хотя с лишним весом тяжело очень заниматься, я в начале при весе +9 занималась аэробными нагрузками а сейчас в качалку пошла:))) Рыбу точно надо увеличивать в рационе, как стала каллории считать на рыбу больше всего тянет и а крабовые палочки:))+2
Вы правы в том, что иногда "похудельцы" ослабляют контроль за калориями и ленятся тренироваться, а ссылаются на плато. Но бывает и так, что человек всё делает правильно, а вес стоит. Особенно часто это случается с теми, кто много раз худел и набирал вес снова. А Ярослав Брин действительно не профессионал в мире фитнеса и диетологии. Но!!! людям он помогает и спасибо ему за это. Джиллиан Майклс на своём сайте тоже пишет, что нужно анализировать ошибки и не терять мотивацию в случае с плато. Но меры борьбы с плато она предлагает те же, что и Ярослав. +2
я тоже за объемы в первую и последнюю неделю. у меня уже давно вес стоит, а объемы меняются и значительно. думаю, дело в мышечной массе, но приятнее все же сравнить, а не печалиться каждый раз, как вижу одну и ту же цифру на весах.+2
Я ФЕЯ!!!! МОГУ ФЕЙНУТЬ, А МОГУ И... ЗАФЕЯЧИТЬ
+2