У меня до майских вес встал крепко. Но после 10 дней повышеного питания с переходом к нашему, вес пошел опять вниз. Медленно, правда. Так что балуем себя и не переживаем. Важно, что бы была физ. нагрузка.+2
Попробуйте в сторону величения. 800 это очень мало, если с физ нагрузкой, то в день можно до 500 грамм терять. Вы делаете разгрузочные дни когда у вас и так ежедневное питание можно назвать разгрузочным. вам нужно делать два дня на чуть больше. Как вам в предыдущем комменте советовали cheat meekl - читинг - запланированное обжорство. я похудела на 21кг за три месяца по схеме 700 калорий - 5 дней в неделю и ходьба ежедневно по 6-10 км; а субботу воскресенье ела на 1000-1200. Кстати теорию американских горок я применила, когда после быстрых отвесов вес встал, я 4 дня ела по 700 кал, ходила также по 10 км, а он ни на 100 грамм не уменьшался и мне посоветовали американские горки. после этого застоя больше не было. Главное слишком много не наедаться - не более 1200 кал. тогда организм не будет успевать привыкать. а он у вас уже получается привык к 800, это стало нормой для него.+2
Если вы ходите и питаетесь ан 800 калорий долгое время, организм прсото привыкает и для него это становится нормой. Я когда худела питалась на 700 калорий и ходила ежедневно по 10 км. Через две недели вес встал, не увеличивался, но и не уменьшался, несколько дней подряд на весах упорно фигурировала одна цифра, до грамма. я прочитала про американские горки, мне помогло. Суть: когда организм привыкает, нужно его разоганть, 5 дней в неделю есть на 700 или 800 калорий, а потом пару дней (выходные например) позволить себе больше чем обычная норма, я например ела на 1000-1200 в выходные и так каждую неделю. Вес будет уходить медленнее, но уходить будет. +2
Спасибо! Я сегодня снег расчищала во дворе, чтоб машина могла проехать, так потом на весы встала, сразу минус 1 кг! Так что, девочки, кто там худеет, все бегом на улицу расчищать снег!+2
Да, завтра 2 недели, а вес встал, но сантиметры уходят. Это тоже радует))) Нужно радоваться даже маленьким своим достижениям. И хвалить себя за каждую мелочь, а значит каждую маленькую победу над своим аппетитом +2
Я перешла на здоровое питание- Это овощи, фрукты и ничего жареного. Но после 10 сброшенных килограмм вес встал.... Я устраивала загрузку раз в неделю, а следующий день - разгрузочный. Такая загрузка никак не вредит, даже наоборот- позволяешь сьесть себе что-нибудь вкусненькое)))) Во второй месяц было сложно- думаешь, что скинула и все, хватит- в это время главное не сорваться и идти дальше к цели. Каждый раз, идя на кухню, надо помнить о цели, чтобы не сорваться. Вечером много порывов взять что-нибудь вкусное, но я сразу думаю- что зря столько себя мучала?!! Кричите, ругайте себя и никого не слушайте, что мы идеально выглядим- это просто зависть со стороны окружающих (по крайней мере у женщин), они хотят нас остановить,чтобы мы не стали выглядеть лучше них. сама это поняла, когда некоторые люди перестали со мной общаться.
В третий и следующий месяцы еда уже не так интересна, на кухню совсем не тянет, а вес теряется) Получается еще минус н-килограмм )) И сейчас тоже нет особой тяги. Вот только перед месячными- так сильно хочеться есть, что невозможно. Стараюсь все равно себя держать.....
А если какой-нибудь праздник- не отказывайте себе, та же разгрузка на следующий день- и все уйдет)))
у меня тоже вес встал и не двигается. этот блуждающий килограмм уже надоел. пока решила оставить все как есть. пусть успокоится мой организм, что я его не мучаю. но за питанием все равно следить буду. а потом как дам ему!!!! +1
Да уж, главное НАЧАТЬ!!!!!! Дальше все проще пойдет. Я в общем-то никакую диету не соблюдаю. Просто стараюсь правильно питаться плюс нагрузки 3-4 раза в неделю дома на коврике. За период с 8 ноября 2010 по 8 декабря 2010 от начальных 78 кг скинула ок.10-ти кило. Потом вес встал, потом опять стал двигаться, потом праздники, соответственно, опять прибавочка небольшая. Но сейчас опять вернулась к новому режиму питания и нагрузкам. Результат не заставил себя ждать: от вчерашних 68,9 за СУТКИ (!!!!) минус 1,5 кг. Сегодня уже 67,4. Притом, что кушала я вчера на 1000 ккал и даже на ночь грушу слопала сладкую:). Следующая цель - еще минус 10 кило к лету, из них пять к марту-апрелю. Знаю, что смогу. Уже раньше худела на 20 кило. И в этот раз смогу.+1
Решительная,конечно,без обид))))Это лучшая подруга-естественнор,она знает меняч хорошо)) Но она говорит это про то,что"вот,ей мол рассказывали девочки,ходившие на фитнесс" Просто меня подзадоривает тот факт в данный момент,что мне все так же говорили-"что ты не ешь?все равно не похудеешь"а я вот на 7 кило похудела,но надо еще.А вес встал,а аппетит не усмирить,т.е.на разгрузочном,как раньше,целый день отсидеть не могу. Вот и реилась наконец(пока есть деньги)пойти на фитнес))+1
Алиночка ,поздравляю тебя!!!! а медаль какая....ух )))) ты умничка и всё у тебя получится,а считать калории надо и кушать нормально .а вес встал т.к. организму периодически надо отдыхать и настраиваться на новый сброс,так что потерпи маненько)))) чмок+1
