я в этом вопросе не сильна) возможно его сюда отнесли так как он вообще очень жирный и не самый полезный продукт, особенно для худеющих)) а по поводу продуктов в которых содержатся трансжиры, вот что нашла в инете: продукты, в которых много трансжирных кислот: печенье и пончики; некоторые крекеры и сухие печенья; картофель фри; пироги и другая выпечка, промышленного производства; гамбургеры, и другие блюда фаст-фуда; хорошо прожаренная рыба; прожаренные цыплята; жареный картофель; кукурузные хлопья; картофельные чипсы, подливы, соусы; конфеты; ненатуральные сливки; некоторые виды готовых каш; маргарин0
Да. Я уже даже делала на тефлоновой сковороде с двумя каплями масла. Грела сковородку, бросала овощи и пару капель воды, накрывала крышкой и тушила. Когда овощи готовы, заливала соусом и под крышку. Так немного быстрее. Вкусно так же)). Приятного.0
Итак рецепт похудения))) 1 день- 1 литр кефира 0% или 1% (мне нравится Bio Balance) 2 день- 6 штук апельсинов (но можно например:3 штуки апельсина,3 штуки яблок и 3 штуки персика,иначе сума сойдешь на одних апельсинах) 3 день- 2 пачки творога 1-2% (либо если брать в развес,то получается 500грамм) 4 день- банка баклажановой икры (500грамм) 5 день- плитка горького шоколада 6 день- овощной салат 500грамм (заправить можно соевым соусом или оливковым маслом,немного) 7 день- куриная грудка без кожи 500грамм (опять таки есть ее можно с соевым соусом) 8 день- 6 штук яблок зеленых (есть без кожи) 9 день- твердый сыр (300грамм),такие как Пармезан или Эдам 10 день- овощной салат или вареные овощи(заморозка),то есть стручковая фасоль,брокколи,цветная капуста (500грамм) и к этому 1 литр томатного сока 11 день- творог 2 пачки (1-2%) или 500грамм развесного 12 день- 1 кг слив
Она очень простая и как вы видите чередуются углеводы и белки!!!! При этой диете можно употреблять спиртное,чай,кофе. Никаких соков,лимонадов!!! И САМОЕ ОСНОВНОЕ НИЧЕГО НЕ СОЛИМ И НЕ ПЕРЧИМ!!!!! ВСЕ УПОТРЕБЛЯЕМ ДО 18:00 ИЛИ ДО 19:00 КОЛИЧЕСТВО РАСТЯГИВАЕТСЯ НА ВЕСЬ ДЕНЬ!!! ДА И ЕЩЕ, В ДНИ УГЛЕВОДОВ НУЖНО ПИТЬ В УТРА НА ТОЩАК СТОЛОВУЮ ЛОЖКУ ОЛИВКОВОГО МАСЛА,С УТРА!!!!КТО НЕ В СИЛАХ СОВЛАДАТЬ С ОТВРАЩЕНИЕМ,ТО МОЖЕТЕ КУПИТЬ СЕБЕ КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ НА ЭТИ ДНИ!!!Я ПРИОБРЕЛА СЕБЕ ВИТАМИ "АЛФАВИТ"-2
И так, ЧТО МОЖНО ЕСТЬ!!!!! ПЕРВАЯ ГРУППА ПРОДУКТОВ: ВООБЩЕ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ МОЖНО ЕСТЬ СЛЕДУЮЩИЕ ПРОДУКТЫ
Мясо в любом виде (жареное, вареное, тушеное, печеное, шашлык, гриль): -свинина -курица -телятина -говядина -утка -гусь -индейка -баранина и пр.
Субпродукты: -сало -печень -язык -всякие там почки, легкие, желудки и пр.
Колбасные разности: -колбаса любая (читайте состав, желательно с минимум углеводов - 1-2 гр) -ветчина любая -сосиски -сардельки -окороки -шпикачки и пр.
Рыба: -речная, морская, жареная, тушеная, печеная -семга и прочие соленые рыбы, селедка -икра -коктейли из морепродуктов -кальмары, мидии и пр. -креветки
Молочное: -сыр любой (твердый, мягкий, плавленный, виола, творожный, в рассоле, адыгейский, маскарпоне, филадельфия) -сливки жирные
Прочее: -соль -яйца -майонез (можно легкий, читаем ВНИМАТЕЛЬНО УПАКОВКУ, чтоб не больше 3 гр углеводов на 100 гр. Майонез "Кальве" ни обычный ни "Лёгкий" - НЕЛЬЗЯ) -масло сливочное -масло оливковое, подсолнечное, льняное - любое вообще, хоть тюленье -специи -бальзамический уксус -любой уксус -чеснок -грибы в любом виде любые -желатин -сахарозаменитель (милфорд зюсс, мэтр дю сюкр, сукразит, рио, фитпарад на эритрите. Т.е. Любые на цикламате, аспартаме, сахарине, эритрите. Строго НЕ на сорбите и фруктозе)
Напитки: -чай -кофе -минералка -кола лайт -пепси лайт -клюквенный морс с сахарозаменителем -слабый компот из сухофруктов без сахара, сами фрукты немедленно выкинуть - каркаде в виде заварки, как чай, можно пакетики известных чайных фирм. Не готовые пакетики
ВТОРАЯ ГРУППА ПРОДУКТОВ: ПОЧТИ РАЗРЕШЕНЫ СЛЕДУЮЩИЕ ПРОДУКТЫ - ЭТО ЗНАЧИТ, ЧТО В ДЕНЬ ПРОДУКТОВ ИЗ СЛЕДУЮЩЕГО СПИСКА В ОБЩЕЙ СЛОЖНОСТИ МОЖНО ЕСТЬ ДО 500 ГРАММОВ
ТРЕТЬЯ ГРУППА ПРОДУКТОВ: ЧАСТИЧНО РАЗРЕШЕНЫ СЛЕДУЮЩИЕ ПРОДУКТЫ (НЕ БОЛЬШЕ 300 ГРАММОВ В ДЕНЬ, В ИДЕАЛЕ НЕ ЕСТЬ ИХ ОТДЕЛЬНО, А ИСПОЛЬЗОВАТЬ КАК УКРАШЕНИЕ/ДОПОЛНЕНИЕ К ПОЧТИ РАЗРЕШЕННЫМ И РАЗРЕШЕННЫМ БЛЮДАМ)
а по поводу продуктов в которых содержатся трансжиры, вот что нашла в инете:
продукты, в которых много трансжирных кислот:
печенье и пончики;
некоторые крекеры и сухие печенья;
картофель фри;
пироги и другая выпечка, промышленного производства;
гамбургеры, и другие блюда фаст-фуда;
хорошо прожаренная рыба;
прожаренные цыплята;
жареный картофель;
кукурузные хлопья;
картофельные чипсы, подливы, соусы;
конфеты;
ненатуральные сливки;
некоторые виды готовых каш;
маргарин0