Vassa1977 я только что читала блог пользователя ss.and, называется "о задержке веса и соевом соусе" Вот цитата относительно вашего вопроса: "... первые потери веса, да еще и на бессолевой диете, - это вода. Только она уходит килограммами. Теперь началась реальная потеря - потеря жира. А жир очень легкий. Поэтому, не отчаивайтесь. Измеряйте объем талии. Объемы будут уходить быстрее, чем вес. Только потому, что жировая ткань очень легкая. И еще один совет. У очень полных людей мало митохондрий - фабрик по сжиганию жира. Первый признак того, что они перегружены - это остановка в потере веса. Жира так много, что сжигать его уже негде. Все заводы работают с перегрузкой. Выход очень простой: нужно эти фабрики создавать. А создаются они при нагрузке на мышцы. Пришло время физкультуры. Для вас - это ходьба ежедневно быстрым шагом со скоростью 2 шага в секунду в течении минимум 40 минут НЕПРЕРЫВНО. Это ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ быстрая ходьба. Если вы уже ходите в таком режиме, то увеличте время до часа. Может быть понадобяться разгрузочные дни...."
Что касается людей среднего возраста - так. Мне кажется, что им просто нужен другой баланс белков-жиров-углеводов, поэтому все западные люди приезжают в Азию и поправляются) Белковой пищи не хватает. Тофу и бобы надоедают просто ужжжасно! А мясо готовят в соусе, который через 3 месяца надоедает, что его не то, что есть, нюхать не хочется) А китайцы потребляют какое-то невероятное количество углеводов, если бы я столько ела, но раздулась, наверно, как шарик :)
А вот детки тут толстые. Просто, если представить себе - у ребенка папа, мама, а ещё 2 бабушки и 2 дедушки, которые помнят голодные времена (а многие папы-мамы тоже помнят) и откармливают детишек до состояний немаленьких щёк и животов уже годам к 7ми. Да и в колясках их до довольно взрослого возраста возят. Не знаю, чем это обусловлено, но дети лет 4х все ещё в колясках. Это нормально? Я как-то не уверена, что дома (в России) так же.0
А вот тебе оооочень интересная статейка о соевом соусе;))))))))Может после прочтения и не захочешь добавлять;) http://www.divamag.com.ua/healthdiet/858/
Спасибо February за комментарий,колбасные изделия тоже не употребляю с недавнего времени,стала больше есть курицу и начала есть рыбу, а вот привычку мазать майонезом все никак не могу искоренить, много слышала о соевом соусе, но никогда не пробовала. Итак без отказа от майонеза здорового питания не получится, буду работать...)))0
О-О-О! Соевый соус просто душка! Забыла его упомянуть! Добавляю его в салаты, пока больше нигде, его ем недавно. А вот муж к отсутствию майонеза или колбас богатырских привык быстро. Например: значит так, я готовлю - что сварила, то и будете есть. Или: не нравится - готовьте сами, мне все равно, что есть. Обычно работает вариант первый, значит едим без соусов!0
Саш, вчера обсудили, но еще раз напишу. Уверена это вода, тем более если ела роллы с соевым соусом, у меня после него вообще жуткий сушняк. Вода уйдет, не переживай. Сегодня аккуратно кушай, воды много не пей, попей кофе, он хорошо воду выводит, и твои 500 уйдут.0
.