Обалденное блюдо. Это блюдо можно использовать не только в период поста. Я например подаю его к шашлыкам. Обжариваю овощи на решетки на костре, предварительно вымачиваю кабачки в соевом соусе и яблочном уксусе. Пока готовиться мясо, я выкладываю все это на блюдо, как гарнир.0
я в понедельник ела манты, нет не правильно сказала, обожралась мантами с соевым соусом, как думаешь к завтрашнему дню вода выйдет, последствия соуса пройдут?
Кусок торта вряд ли кто-то в себя запихивает, запихивают скорее варёную цветную капусту, а "Прагу" вкушают, смакуя каждый кусочек и получают от этого невероятное удовольствие... Можно, конечно, себя убедить, что диетическая еда, без соусов и заправки и прочих излишеств тоже вкусно, но для этого и нужна сила воли и ОООООчень сильное воображение.
и вообще я не понимаю, если Вы такая сознательная, что Вы делаете на этом сайте?
0
Если позволите, замечания: 1)легкий майонез не такой уж легкий как кажется (разнится в несколько ккал, а вот добавлением какой химии это достигнуто - это большооооооооооой вопрос), и не обязательно делать такое кол-во соуса, чтобы салат в нем плавал, майонеза можно взять меньше. 2) салат лучше все-таки рвать а не резать, витаминов и пользы в нем будет больше!0
Ловушки: вы считаете, что заслуживаете самого лучшего, поэтому, бывая в ресторане, заказываете самые дорогие и, как правило, самые жирные блюда в меню.
Ваши недостатки: даже если сейчас вы чувствуете себя достаточно хорошо, следите за своим здоровьем: вас могут начать беспокоить боли в спине или сердце. В сексуальном плане вы неутомимы, но и здесь надо понемногу сбавить темп.
Ваша диета: в этой диете основным по калорийности является ужин. Я предлагаю вам в течение дня четыре раза перекусить, а вечером плотно поужинать дома или в ресторане.
Выберите из предлагаемого перечня четыре закуски:
а) один хрустящий хлебец, 12 г низкокалорийного мягкого сыра, один небольшой банан;
б) тарелка постного супа или чашка какао, один маленький тост;
в) большая порция смешанного салата из неограниченного набора, две столовые ложки домашнего сыра, ломтик ананаса;
г) 125 г вареной фасоли, один хрустящий хлебец;
д) 100 г рыбы-гриль с салатом из помидоров и лука, заправленного лимонным соком;
е) один шоколадный батончик, одно яблоко, несколько виноградин.
Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) 250 г курицы без кожи, запеченной с бульоном, луком, помидорами и морковью, 75 г картофельного пюре с добавлением обезжиренного молока, большая порция смешанного салата, 25 г ванильного мороженого;
б) 125 г нежирной баранины, приготовленной на гриле, немного жидкой подливы, цветная капуста, 250 г картофеля, сваренного в мундире, булочка с отрубями, ломтики одного банана, запеченные с двумя столовыми ложками рома, в готовом виде добавить две столовые ложки мягкого сыра;
в) порция курицы Тандури с вареным рисом, ржаная лепешка, салат; можете позволить себе дополнительную порцию пива или бокал сухого вина;
У меня профессиональный повар))) Он в принципе не понимает, как можно питаться без соусов, масла, сахара и майонеза))) С масляными обертываниями у меня так обстоят дела. Покупаю бодибатор, какой нравится, добавляю туда 4-5 капель эвкалиптового масла на объем баночки 500 гр. и толку 3 таблетки мумиё. После контрастного душа растираю проблемные места (т.е от груди и до колен))))) жесткой щеткой докрасна, втираю полученную смесь и оборачиваюсь пищевой пленкой на 45 мин.
рецепт не мой, слизнула у подруги. если не так пусть прокомментит! рыба филе типа - хек, треска в посуду для микроволновки, специи для рыбы, соевый соус, можно заморозку овощную еще. готовить минут 10 -20 смотря по массе. очень вкусно. и не очень калорийно. рыба около 70, заморозка около 45. итого примерно 60 выйдет по средней. но сытно! невозможное делаем сейчас, невероятное - чуть позже!0
невозможное делаем сейчас, невероятное - чуть позже!