Живот у меня уже ушел,но для этого мало только пресс качать,нужна аэробная нагрузка.Я занимаюсь ежедневно:день аэробная,день силовые(пресс,руки,грудь,ягодицы)0
Там же показано:отжимания-для рук и груди;Лежа на спине-для пресса;стоя у дивана для ягодиц.У меня в блоге куча всяких упражнений(видео)Можно выбрать себе что-то.Главное делать!0
Я конечно не специалист и не тренер, но много занимаюсь,общаюсь с тренерами, прочитала и просмотрела и видео и литературу, и мне кажется ,что эта девушка не все делает правильно.Приседания - бой коленям, так никто не приседает.Поднимание ног ,лежа на пресс - спине не позавидуешь и при отжимание очень прогибается в спине.Техники-никакой !.Не повторяйте такое. Упражнения хорошие,только делать надо правильно.Удачи !0
Дорогу осилит идущий.
Я сама делаю такие упражнения дома,уже 2 недели,есть заметные улучшения.0Дорогу осилит идущий.
Живот у меня уже ушел,но для этого мало только пресс качать,нужна аэробная нагрузка.Я занимаюсь ежедневно:день аэробная,день силовые(пресс,руки,грудь,ягодицы)0[url=http://hudeemtut.ru/][img]http://hudeemtut.ru/lines/thin-line.php?type=0&line=tl01.gif&traveler=tb01-l01.gif&weight_start=86&weight_current=86&weight_end=65&calc=1[/img][/url]
так все же какими ? :-)0
Дорогу осилит идущий.
Там же показано:отжимания-для рук и груди;Лежа на спине-для пресса;стоя у дивана для ягодиц.У меня в блоге куча всяких упражнений(видео)Можно выбрать себе что-то.Главное делать!0Дорогу осилит идущий.
Странно,у меня все показывает....0