Его величают по-разному: хула-хуп, аку-хуп и т.д. Но, от этого суть не меняется. Очень удобно заниматься дома перед телевизором.))) Мне, например, после родов он очень помог! -16 см. в талии за 6 мес. По моему, не плохой результат! Вот некоторая информация.

Как правильно крутить обруч и можно ли уберечься от синяков?

ТЕХНИКА ВРАЩЕНИЯ ОБРУЧА
Как показывает практика, не все умеют крутить обруч правильно. Так, чтобы дать максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. Даже более того, у некоторых на боках и талии проступают синяки, мешающие продолжать занятия.
1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко
расставлены, то не получится достаточно эффективно проработать мышцы
талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получится.
2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.
3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке.
4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше.
5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы!
6. Крутить натощак! И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы "выгнать" лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться.
7. Дыхательная гимнастика подойдет любая. Попробуйте, к примеру, следующее упражнение. Большой очень продолжительный "до диафрагмы" выдох, как будто надуваете воздушный шарик, но без дополнительного вдоха. Затем через нос, с
закрытым ртом, большой вдох, как пылесосом втягивая в себя воздух.
После этого резкий выдох всего воздуха. Все это сделать без пауз. Достаточно 3-4 раз.

Как улучшить результаты?Термопояс для похудания ответит на вопрос: как улучшить результаты. Он как
локальная мини-сауна помогает избавиться от избыточных сантиметров на
талии. Также он поддерживает спину и живот. Вместо пояса можно просто обматываться пищевой пленкой.
А вот если надевать его во время кручения обруча, то таким образом можно защититься и от болезненных синяков, которые частенько сопровождают первое время занятий. Кстати, как рекомендуют специалисты, во время занятий вместе с потом выходит много токсинов. Поэтому пояс нужно стирать как можно чаще.