Пн, 28 июня, '10
Кипарис
Настроение:Довольное
Хочется:в отпуск
Диета Протасова расчитана на 5 недель.
Первые 2 недели: сырые овощи и 5% кисло-молочные продукты, яйца, яблоки.
3-5-я недели: Добавляется мясо, но сокращается потребление молочного.
Основная цель диеты- снизить потребление сладких продуктов, чтобы исключить тягу к сладкому.
Теперь, почему ПОЧТИ?
Основной рацион у меня состоит из овощных салатов, заправленных оливковым маслом или йогуртом. Ем творог 5%, йогурт натуральный, кефир, молоко. Яблоки.
Сейчас лето и очень много свежих фруктов, позволяю себе есть черешню, клубнику, абрикосы, хоть это и не разрешено диетой.
1-я неделя прошла. Первые 3 дня было тяжело, очень хотелось похомячить, соблазнов много, но я старалась не обращать на них внимания. Выходные прошли уже спокойно, есть не хотелось, "вкусности" не замечались. Овощи сытости особо не дают, поэтому ем часто салаты и спасаюсь творогом.
Результат: легкость в теле и минус 1,5 кг
Кстати такую вкусняшку вчера делала: кефир+ряженка+творог+яблоко очищ.+корица+ваниль - всё в блендере и в холодильник на часок! Я думала себе пальцы откушу!))))+2
Я даже не думаю о пяти неделях, кушаю себе овощи и наблюдаю результаты. Мне кажется так легче, иначе можно сорваться, думая о столь длятельном сроке.0
Кстати протасовка не особо-то и на диету похожа)) Главное переносится легко, пока..)))
0...и как держать себя в форме, когда имеешь собственную кондитерскую?
0