Ну что же Вы... бананы, апельсины, орехи и морковь надо вовсе исключить. Калорийность этих фруктов (и орехов), разумеется, слишком высокая. Лучше овощи сырые и вареные: капуста всякая, листовой салат, помидоры, огурцы. Только без соли, с небольшим количеством масла или тертого сыра. Кроме того, обезжиренные молочные продукты (молоко, творог, йогурт). Из фруктов только яблоки и груши. Как только проголодались - яблоко. И пить, пить, пить (ВОДУ)...не меньше 2 л. Удачи!!! Быстрый результат придаст Вам уверенности в себе и поможет изменить Ваш повседневный рацион навсегда.+1
Удачи!!! Быстрый результат придаст Вам уверенности в себе и поможет изменить Ваш повседневный рацион навсегда.+1