Приятный освежающий напиток с бананово-ванильным вкусом. Вкусно и сытно, когда хочется легко перекусить!
Состав: (на 1 очень большой стакан или на 2 порции по 180г)
- 200 мл некислого кефира или йогурта натурального 0-1% (можно кефирную активию)
- 100г творога 1,8%
- 1/2 большого банана
- ванилин на кончике ножа
- 1 ч.л. сахара
Приготовление:
1. Все составляющие взбить погружным блендером. Пить через трубочку
Раскладка по граммам и калориям:
банан - 70г - 62,3 ккал
активиа кефирная 1% - 200г -77,2 ккал
творог 1,8% - 100г 101,0 ккал
сахар 1ч.л. - 22,7 ккал
Итого 376г - 263,2 ккал
Калорийность на 100г - 70ккал
