РАЗГРУЗКИ НЕ ДЛЯ МЕНЯ =(

Чт, 21 апреля, '11

РАЗГРУЗКИ НЕ ДЛЯ МЕНЯ =( Психологическая помощь

В ОЧЕРЕДНОЙ РАЗ УБЕДИЛАСЬ, ЧТО РАЗГРУЗКИ НЕ ДЛЯ МЕНЯ. КАК ВСЕГДА ВЕСЬ ДЕНЬ ПОЛНА СИЛ И НАДЕЖД, ЕСТЬ И НЕ ХОЧЕТСЯ, РАЗГРУЗКА ИДЕТ ПОЛНЫМ ХОДОМ. НО КАК НАСТУПАЕТ ВЕЧЕР, ВО МНЕ ПРОСЫПАЕТСЯ ПСИХ-ОБЖОРА!!! Я СМЕТАЮ ВСЕ ЧТО ВИЖУ. СЛАДКОЕ, ПОТОМ СОЛЕНОЕ, ПОТОМ СНОВА СЛАДКОЕ И ТАК ПОКА НЕ УСНУ..... И САМОУГОВОРЫ ЗДЕСЬ СООООВСЕМ НЕ ПОМОГАЮТ. В ОБЩЕМ ОПАСНОЕ ЭТО ДЕЛО - РАЗГРУЗКИ. БОЛЬШЕ НЕ БУДУ =(

ВЧЕРА ВЕСЬ ДЕНЬ НА КУРИНОЙ ГРУДКЕ, ПОТОМ ООООЧЕНЬ МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА И ПОТОМ УЖЕ С 8 ВЕЧЕРА ПРАЗДНИК ЖИВОТА. В ИТОГЕ БЛАГОДАРЯ НАВЕРНОЕ ТРЕНИРОВКЕ ВСЕ РАВНО -100ГР НА УТРО. НО ЧУВСТВО "ЗАЧЕМ Я ЭТО СДЕЛАЛА", "ЧЕГО Ж Я ТАКАЯ ОБЖОРА" И "СОВСЕМ СИЛЫ ВОЛИ НЕТ, ТАК Я НИКОГДА НЕ ПОХУДЕЮ" НЕ ПОКИДАЕТ

+11 0

Комментарии:

Lenok2010

Чт, 21 апреля, '11

Я тоже не могу соблюдать разгрузочные дни, к концу дня или срываюсь или начинаю чувствовать себя ужасно, не только физически(слабость, голова болит, тошнит), но и морально( чувство жалости к себе и обделенности). Пришла к выводу, что можно себя ограничивать, но не в колличестве еды, а в ее калорийности...Можно съесть килограмм овощей за день и не набрать даже 500 калорий. Когда жуешь целый день разные овощи нет чувства голода и обделенности, а наоборот.

Ответить

CRAZYBANANA

Чт, 21 апреля, '11

это точно! но бывают такие дни, когда ну вот не хочется овощей. хочется именно шоколада или булокек и молока, или натрескаться крылышек и пива. и вот куда себя девать и как себя перевоспитать. вот тянет порой и хоть убей0

Ответить

Lenok2010

Чт, 21 апреля, '11

но в такие дни может и не стоит тогда ограничивать себя...иногда нужно устраивать праздник себе)))

Ответить

CRAZYBANANA

Чт, 21 апреля, '11

это я давно поняла, что мне иногда даже полезны такие дни послаблений. но всегда страшно как бы они не затянулись в зажорную неделю0

Ответить

Lenok2010

Чт, 21 апреля, '11

Согласна, страх всегда есть...Но тогда после такого загрузочного дня, нужно себя стимулировать, чтобы не затягивалось)))

Ответить

CRAZYBANANA

Чт, 21 апреля, '11

а как?0

Ответить

Lenok2010

Чт, 21 апреля, '11

Посмотри здесь блог психологическая помощь или фотки до и после..когда видишь результаты других это стимулирует к действию. Я вот на холодильник наклеила фотку красивой девушки в купальнике, теперь когда открываю холодильник и смотрю на нее...и сразу вспоминаю о том , что мне нельзя и не беру это. А последние время вообще смотрю на нее когда в холодильник лезу и говорю не боись, я за яблочком...)))) Вот так разговариваю со своей мечтой в лице этой девушки..))))Ничего помогает вроде...

Ответить

CRAZYBANANA

Пт, 22 апреля, '11

=))))) у меня и свои фото есть когда я еще танцовщицей была с шикарной фигурой. но думаю родители моего парня не поймут если я на холодильник повешу свое фото в купальнике =))))))))))))) да я вроде пришла уже в себя. иногда надо давать себе послабления для нового толчка. Сегодня начала утро со свежего салата и так настроение поднялось!!! вчера еще фильм посмотрела "праздник живота" - это вставило мой мозг на место. нужно мне почаще смотреть всякие тематические передачи про переедание0

Ответить

CRAZYBANANA

Чт, 21 апреля, '11

заметила что такая тяга к вредностям у меня именно тогда когда уже с утро самочувствие не то, тревожность и вялость. может снится чего не то, а я и не помню. а потом весь день как сломан0

Ответить

Lenok2010

Чт, 21 апреля, '11

Да такие дни у всех бывают..

Ответить

Вeautiful

Чт, 21 апреля, '11

Оль щас твой пост прочла и то же подумала ,а зачем тебе делать разгруз раз такие срывы тебя мучают??!! лучше потихоньку но ежедневно стараться не переедать,чем так. так что не расстраивайся этот просто не для тебя, у тебя свой личный режим питания)))))0

Ответить

bhbyfbhbyf

Чт, 21 апреля, '11

Где-то была статья, что разгрузочный день должен быть максимально спокоен, т.е. отдыхает и желудок и весь организм. Никаких нагрузок и тренировок!!!!! Только состояние покоя. После таких тренировок, как у вас, любой сорвется.

Что касается меня, очень сложно переношу этот день, к вечеру, обязательно, что-нибудь да съем не то. Да и жалко мне себя!!)) За что себя так мучаем??))))))0

Ответить

CRAZYBANANA

Чт, 21 апреля, '11

воооо, точно. прям это и было у меня вчера. жалко себя, плохое самочувствие, съем немножечко совсем не того.... ой еще чуток.... и еще.... а фиг с ним со всем, нажрусь ка я до пууууза =)))))+1

Ответить