О пользе спиральной гимнастики, можно почитать во многих источниках интернета, я ходила на нее к учителю, выучила движения, и благополучно про нее забыла, теперь, когда мой вес превысил все свои показатели, я вспомнила, что надо ее делать и начала ее делать, из за веса не могу делать долго, да и не надо, учитель говорил, достаточно в день делать 15 минут , я выложила видео, посмотрите , рекомендую, спиральная гимнастика еще для лечения различных заболеваний используется успешно, я вылечила себе сустав за полторы минуты с помощью этой вот системы.