Уважаемые калорийцы, любящие вкусно и полезно покушать, хочу поделиться с вами еще одним простеньким рецептиком "на скорую руку" - рулет творожный с зеленью. 

Очень сытный, полезный, высокобелковый, нежирный "перекус", который может стать и одним из основных приемов пищи :) 

Рецепт и расчет калоража продукта под катом :) 

Исходные ингридиенты:

Лаваш армянский тонкий - 110 грамм.

Творог мягкий 1,8% - 200 грамм.

Соль, зелень рубленая.

Приготовление:

Выложить творог на лист лаваша

Широким ножом или лопаткой тонко и равномерно раскатать творог по лавашу.

Внимание - краям листа. Их тоже нужно хорошо промазать. 

Солим (по вкусу), посыпаем рубленой зеленью (количество зелени варьируется личными предпочтениями)

Аккуратненько скатываем в рулетик

Помещаем в лоток/пакет, ненадолго оставляем в холодильнике.

Разрезаем.

Наслаждаемся :)

Вкусно, быстро, красиво и очень сытно!!! 

Выход на 100 грамм готового продукта:

Калорий - 150

Белков - 14

Жиров - 1,5

Углеводов - 20

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!