Представляю Вашему вниманию еще одну горячую закусочку "на скорую руку" (полюбила я эти закуски-перекусы "на скорую руку").

Крютон :)

(название взялось из известного фильма, фраза которого "въелась" в мозг: "Дело в том, что гренка не может стоить 8 долларов, а крютон - может!")  =))))

Вспомнилось мне, как готовила я раньше такую закусочку, не задумываясь о калориях и БЖУ. 

Модифицировала рецепт в соответствии с нынешним рационом, и у меня получилась вкусная, сытная горячая закусочка.

Может кто-то готовил такое, а вдруг кому-то пригодится :) 

Ингридиенты:

Хлеб "Дарницкий" - 20 грамм.

Белок яичный - 20 грамм.

Томат - 20 грамм.

Соль, чеснок, зелень - по вкусу.

Приготовление:

Подсушила хлеб на среднем огне до "золотистой" корочки на антипригарке (без добавления масла!)

Влила подсоленый яичный белок, сбитый с зеленью и чесноком, кусочек томата

Посолила еще чуточку, добавила сверху щепотку зелени, накрыла крышкой и оставила на среднем огне до готовности белка.

Вот и все ))) 

На 100 грамм готового продукта:

Калорий - 72

Белков - 5

Жиров - 0,3

Углеводов - 12

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!