Всем привет! Сегодня нужно уделить внимание ручкам и груди. Ведь так хочется без стеснения носить открытые платья и топы! 

1. На зарядку становись!

2. Упражнение для рук

с гантелями

и потанцуем с Tracy Anderson с пользой для рук

3. Упражнения для мышц груди

без гантелей

с гантелями

4. А теперь подарим себе 10 минут, растягиваясь