Почему для меня порой еда важнее чем стройное тело?

Пт, 23 сентября, '11

Почему для меня порой еда важнее чем стройное тело? Психологическая помощь

Настроение:Безразличное

Девчонки и мальчишки, объясните мне пожалуйста, почему при выборе между стройным телом и вкусной едой, я выбираю последнее? Неужели у меня нет мотивации? Я очень хочу стать стройнее и тоньше, иметь плоский живот и тонкую талию, но когда увижу в буфете свои любимые сырники, обязательно их закажу и съем. И ем я так, как буд-то завтра их у меня заберут и больше ни когда не дадут? Не ужели я слабо характерная? Я понимаю что вес легче всего снижать когда влюбишься. Но это не про меня. Что делать, и к психологу ходжила, и на разные тренинги ходилга по снижению веса, и вся такая умная_пре-умная с большими жирными ковычка, и все равно в тупике. Не могу есть 1200 ккал в день, вот хоть убейте, у меня не получается. Скажите пожалуйста, как вам удаеться? Очень нужен ваш дельный совет, но без критики. Можно с дельными советами, плиз. Очень нужно.

18

+9 1

Комментарии:

Пт, 23 сентября, '11

Я пила и редуксин и линдаксу и меридию. Все они носят временный характер так как являются сибутрамином (наркотик, т.е. вызывающий зависимость и привыкание к дозам). Все что я сбросила на первых упаковках, с легкостью набиралось на последующих. Зная по себе, скажу одно пока сами не захотите не сможет никто помочь. Сама сейчас в стадии дипрессивного обжорства. Третий месяц не могу остановиться. Силы воли хватьает только на то что бы не набирать. Желаю вам силы духа и оптимизма.+3

Ответить

Сб, 24 сентября, '11

спасибо большое за поддержку.0

Ответить

Сб, 24 сентября, '11

Ну начнем с того, что сибутрамин не наркотик, а активное вещество в лекарственном препарате, и как любое лекарство оно может вызвать привыкание, но точно не как наркотик, т.к. вещества с наркотическим действием имеют так называемый "синдром отмены", которого сибутрамин не имеет. И пить его нужно не долго, он предназначен для того, чтоб человек страдающий неуёмным аппетитом научился есть меньше и с этим он препарат справляется великолепно. И если учесть, что одна упаковка рассчитана на 2-3 месяца, то возникает вопрос, сколько времени вы принимали его??? Чисто логически первые и последующие складываются как минимум в 4 упаковки,т.е. год...Естественно за этот год организм адаптировался и препарат перестал оказывать должное действие. Я на момент приема этого препарата совершенно себя не могла контролировать-ела по 12000ккал, а то и больше, а благодаря ему научилась ограничивать себя.0

Ответить

Сб, 24 сентября, '11

Поверьте вы не одна такая,мне кажется все с таким сталкивались ,я тоже часто не укладываюсь(1200-1400) и поэтому решила на завтрак калории уменьшить, 100-150 калорий, если на обед я переела,то и не стоит на этот счет заморачиваться,просто на ужин тарелка супа овощного 120кк,завтра у меня намечено мероприятие,пикник,не собираюсь себя ограничивать,как получиться,просто на следующий день,разгрузка на супчиках и салатиках,в калориях будет 600-700.
Я уже давно поняла что легче с собой договориться на послабления небольшие(но и не каждый день) чем все время себя корить,как только вы освободитесь от вечного табу,так и процесс пойдет и все у вас получиться ,я уверена)))+3

Ответить

Сб, 24 сентября, '11

Вы знаете у меня ни как не получаются разгрузки, не дай бог я себе сказала что завтра разгрузочный день, так вот в это завтра я так наем калорий, что даже не знаю как себя остановить.0

Ответить

Пт, 23 сентября, '11

А что если попробовать анорексанты??? просто тут уже сложно что-либо сказать... Можно конечно посоветовать-отправлять за продуктами кого-то из семьи купить по списку супер полезные и правильные продукты, и в буфет забыть дорогу... но по себе знаю-это не поможет... Как-то давно у меня было непреодолимый жор(как в последний раз-вафли килограммами, шоколад-плитками), тогда мне назначали редуксин, конечно любовь к сырникам он не отшибет, но не испытывая чувства голода легче устоять...0

Ответить

Пт, 23 сентября, '11

А что такое редуксин? Я сейчас ем 1500-1700 ккал, хотя ставлю себе цель 1200. Мне поможет этот препарат?0

Ответить

Пт, 23 сентября, '11

Редуксин-это препарат блокирующий аппетит, т.е. есть вообще не хочется..... Поможет ли он вам я не знаю, не могу утверждать. 1500ккал мне кажется нормальным для поддержания веса, а если к этому прибавить нагрузку то он пойдет на спад. А сколько вам лет??? от возраста тоже зависят не которые моменты... А еще вот что, а вы действительно хотите похудеть????? Может быть вы не до конца выносили в себе эту мысль??? Может где-то глубоко в душе вы себе нравитесь, вот мозг и отказывается принимать "постройнение"??? По себе сужу-всегда кругом твердила, что толстая, что худеть надо, а сама в это не верила...поверила только после 110.... Может и не нужно вам все это(я про 1200), зачем каждый раз нарушая коридор, чувствовать себя виноватой и несчастной из-за своих слабостей??? Просто запишитесь в бассейн с подружкой, и потихоньку на 1500-1600 начнете красиветь)))) 0

Ответить

Сб, 24 сентября, '11

слушайте, а ведь вы правы! поставлю ка я себе 1500 ккал, а не 1200, и зеленых квадратиков прибавиться и настроение улучшиться. супер. мне 34, скоро будет юбилей, и надо что- то делать со своим жиром. в бассейн хожу и 25 минут бегаю на беговой уже 2 дня, через неделю отпишусь о своих успехах.
+1

Ответить

Сб, 24 сентября, '11

Вы справитесь!!! Мы-скорпиошки-сильные!!!!! Готовимся к юбилеям вместе)))))))))))))))))))0

Ответить

Победитель

Сб, 24 сентября, '11

Лилая Жанночка! Не обижайтесь на меня, но по-моему, Вы при взвешивании продуктов и при подсчете калорий, чтобы не разачаровывать себя, обманываете сами себя. Я посмотрел Ваш журнал потребления и, мне кажется, вы здорово себя "объвешиваете". У Вас в журнале я встретил вес хлеба в 6 грамм и т.п. Вы представляете, какой это размер? Не выбирайте из справочников самые низкие значения калорийности продуктов. Реально вы потребляете около 1700-2000 ккал. Ничего страшного. Самый радикальный метод: побольше неизнурительных физупражнений. Побольше гуляйте на природе, скажем часа по полтора каждый день. Желаю удачи. Надеюсь, я Вас не обидел.0

Ответить

Сб, 24 сентября, '11

Добрый вечер. Спасибо за коммент, нет вы меня гни сколько не обидели. Действительно я иногда ем 6 грамм хлеба, это 3 часть половинки бородинского хлеба. Насчет того что я беру самую низкую калорийность вы абсолютно правы, я думаю вот здесь моя самая большая ошибка. Подскажите мне как правильно выбрать калорийность незнакомого продукта из такого изобилия. Блюда которые я готовлю дома, я четко просчитываю сама, не делаю за жарки на супы, котлеты только в духовке и т.д., что бы уменьшить жирность и калорийность блюда. С нетерпением жду вашего совета.0

Ответить

Победитель

Сб, 24 сентября, '11

Если на продуктах, которые Вы покупаете не проставлены Ккал, Б, Ж, У, а испальзуете Справочники, то берите варианты с максимальными значениями или близкие к ним. Я, например, использую только те данные, где проставлены значения не только калорийности, но и Б, Ж, У. При этом устанавливаю предельную суточную норму жиров в 40. В течении дня стараюсь питаться по схеме: в первой половине дня углеводистая пища, а после 16-17 часов белковая. И пью очень много чистой воды. В некоторые дни долее 4-х литров (именно воды). При этом не употребляйте соль. Она задерживае вывод воды и шлаков из организма и может вызвать даже отеки.
Но самое главное, как Вы правильно заметили, это мотивация: для чего все это Вы делаете? Ищите мощный мотив. Здесь девочки дают много интересных вариантов. И много Движения. Специально написал с большой буквы. Это не только физическая активность. Это движение Вперед. В работе, в любви, новые увлечения. Вообщем, надо полноценно многогранно жить... и лишний вес уйдет, а если и не уйдет, то вся Красота и полнота Жизни заставит Вас не замечать эти 2-3 лишних кг.)))))+2

Ответить

Сб, 24 сентября, '11

Супер,Супер, спасибо вам за ответ. Очень много полезного узнала из вашего ответа. Вот с жирами у меня напряг, очень часто показатель зашкаливает. Я постараюсь вести учет потребления жиров. 0

Ответить

Сб, 24 сентября, '11

Наверное ничего нового я не смогу сказать, но мне помогает составление списка зачем мне это - причины. А также я в фотошопе редактирую собственные фотки 1у сохраняю какая я сейчас 2ую рядом помещаю какой могу стать если убрать лишнее......(т.е.такая же только подрезанная в фотошопе) и периодически поглядываю. Но ни одно средство не поможет если нет желания.. надо работать над мотивацией ..разбираться в своих желаниях.. Я нашла у кого-то список в блоге и выделила для себя некоторые пункты вот например несколько:

1. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
2. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.
3. Чтобы тебя все запомнили, как уверенную, стройную и красивую девушку.
4. Чтобы перестать мечтать и начать жить.
5. Чтобы не думать о том, как это – быть красивой.
6. Чтобы перестать представлять себя кем-то другим
7. Сделай это, чтобы твое тело больше тебя не ограничивало
8. Чтобы иметь тело, ради которого ты бы убила.
Еще мне помогает дневник не по калориям а по мотивации, по настроению, с записями тренировок, в форме беседы с самой собой вообщем сам себе психолог)))0

Ответить

Сб, 24 сентября, '11

Супер мотивация. Особенно что бы не думать, как это - быть красивой. Супер. Спасибо. Я тоже попросила в фотошопе фото сделать, сама не умею. Завтра обновлю список мотиваций.0

Ответить

Вс, 9 октября, '11

Думаю, что не еда для тебя важнее, а еда как способ поощрить себя за что-то. Работала, устала - съешь сырники, обидели, не печалься - слопай шоколадку и т.д. и т.п. Или другой вариант: ты себя уверенно и комфортно чувствуешь, тебя любят и уважают и вес не играет никакой роли . Важно найти ответ на вопрос: зачем ты хочешь похудеть? Не для кого-то постороннего, а именно для себя любимой! Будет легче двигаться, не будет отдышки, не будешь храпеть во сне (это все утрированно), купишь себе платье с огромным декольте и открытой спиной и сходишь наконец в ресторан в котором никогда не была - вот просто так одна и в красивом платье. Летом нафоткаешься в бикини и всем будешь показывать))) И .....................0

Ответить

Вс, 9 октября, '11

спасибо за советы. я реально нахожусь в поиске мотивации, нет ее у меня пока такой сильной , что бы хотелось двигаться дальше. один день считаю каалории и нахожусь в корридоре, другой день переедаю и вот такая беспорядочная жизнь уже на протяжении месяца, вообще-то что кривить душой, на протяжении года. как найду мотивацию, обязательно напишу.0

Ответить