Насмотрелась я вчера разных передач полезных о правильном питании. Поняла для себя, что после 6 вечера есть можно, если хочется, но только овощи и немного белка. НИКАКИХ УГЛЕВОДОВ. Сижу такая довольная, чаек попиваю и тут приходит мой.....
И вручает мне ооооочень аппетитный рожок мороженого в шоколаде!!! АААААА!!!! Я с истерическим смехом отношу его в морозилку.... но уже через 10 минут достаю его и уничтожаю, причмокивая =))) и тут понеслаааась...
Раздумия о себе, своем поведении. Ведь так кааааждый божий день - с утра я полна решимости, начинаю с полезного завтрака. Весь день все идеально. Потом спорт. Потом вечер.... дом.... телевизор.... и холодильник =( даже сама себя обманывать не стану - это действительно уже серьезная проблемма. Психологическая. Ведь я не голодна вечером, это просто приобретенный уже инстикт как у собаки Павлова, только у меня вместо включающейся лампочки - вечер, телевизор, любимый диван с прикроватным столиком и курсирующая я от столика к холодильнику и назад.......
С этим нужно бороться. Но вот как? Есть у кого опыт борьбы с этим?
Бороться надо!
Во-первых, помогает хороший сытный завтрак и обед..., тогда под вечер уже вообще никак не тянет кушать...
Во-вторых, надо себя чем-нибудь еще занять... Я перед телевизором люблю крутить обруч... Кто-то вышивает или вяжет... Много всяких интересных занятий можно найти чтобы себя отвлечь.
В-третьих, как вариант можно сходить в гости, погулять, сходить в кино и т.д. - так вечер занимается и без всякой еды! 0