Возможности сознания и подсознания огромны. Сознание размышляет, подсознание управляет. Так что давайте поможем и сознанию, и подсознанию сотрудничать в деле созидания красивого стройного тела. И нам потребуются правильные установки на похудение и здоровый образ жизни. Давайте вместе сформулируем позитивные убеждения, утверждения, которые помогут в борьбе с лишним весом.

Положительные убеждения – огромная помощь в изменении образа жизни, в избавлении от зависимостей и психологических проблем, которые зачастую и проявляются в виде переедания и лишнего веса.

Если Вы говорите себе: «Я пойду в магазин (на свидание, в гости – неважно)», то после этого Вы собираетесь и идете.

Если Вы говорите себе: «Я устала и хочу спать!», то после этого Вы ложитесь и засыпаете.

Это достаточно очевидно.

И если, размышляя о необходимости похудения, Вы начинаете давать четкие указания себе, своему телу, Вы тоже сможете получить ощутимые результаты.

Конечно, это будет не так очевидно, как в приведенных примерах, потому что похудение требует времени, но это работает.

Выберите те положительные утверждения, которые наиболее подходят именно Вам. Или придумайте свои.

Утверждения, которые Вам помогут:

1. Я люблю свое тело и работаю над тем, чтобы оно стало еще прекраснее.

2.Мое тело – совершенное творение природы, и значит, его надо питать только лучшими, полезными продуктами.

3.Я спокойно и в подходящем для моего организма темпе избавляюсь от лишних килограммов.

4. С каждым ушедшим килограммом лишнего веса я становлюсь все более здоровой, красивой, счастливой и сексуальной.
5.Я все больше люблю свое тело, и оно в ответ становится все прекраснее.

6. Я ем столько, сколько мне действительно надо.

7. Я твердо решила питаться правильно, поэтому я обязательно достигну своего идеального веса – _____ кг.

8. У меня достаточно времени, чтобы есть спокойно, без спешки, получая удовольствие от каждого кусочка еды.

9. Я тщательно пережевываю пищу, и это позволяет мне ярче ощутить вкус той замечательной еды, которую я ем.

10. Научившись есть медленно, осознанно, концентрируя внимание на еде, я стала насыщаться меньшим количеством пищи.

11.Я двигаюсь к тому весу, который мне нравится и что об этом думают окружающие, мне безразлично.

12.Мой организм работает все более четко и правильно, и я уже ощущаю все более позитивные результаты от правильного питания.
 

13.Я разрешаю себе выглядеть красивой, стройной и сексуальной, поэтому мое тело избавляется от жира, скрывавшего мою красоту.

14. Я хорошая, я люблю себя. И я становлюсь еще лучше.

Это лишь образец.

Важно, чтобы позитивные убеждения глубоко проникли в Ваше сознание и подсознание, чтобы с их помощью Вы начали менять свою жизнь, свое тело и окружающий мир к лучшему.

Вы можете это.

Напишите придуманные Вами фразы или те из предложенных, которые Вам понравились, на листочек и каждый день повторяйте их. Например, перед сном, или сразу после пробуждения.

Заглядывайте в листочек, чтобы вспомнить эти фразы, а потом повторяйте их себе мысленно или вслух. С разными интонациями, в разном темпе, как Вам нравится. Повторяйте столько раз, сколько Вам будет интересно работать с одной фразой. Потом берите следующую и также работайте с ней.

Вы можете произносить их утром после пробуждения, а можете говорить их про себя перед сном.

Возможно, через несколько дней Вы захотите записать новые убеждения, более соответствующие Вашим потребностям и желаниям. Сделайте это и работайте уже с ними.

Вы можете написать какую-либо фразу на листочке по 10-15-20-100 раз, а не произносить мысленно. Это даже лучше.

А можете говорить самой себе, глядя в зеркало. Это не принципиально.

Важно, чтобы Вы работали с этими фразами. Важно, чтобы Вы внушили себе мысль о том, что у Вас все получится. Все позитивные убеждения должны проникнуть в Вас и укорениться, стать частью Вас.

И даже если Вы сделали что-то ошибочное, съели какие-то вредности, примените технику позитивного мышления и вместо того, чтобы ругать себя, составьте позитивные убеждения на произошедшее.

Например:

-Совершенные ошибки еще более убеждают меня в необходимости правильных поступков. Я все осознала, и в следующий раз поступлю правильно.

Будьте уверены, изменение убеждений и переход от негативного мышления к позитивному удивительным образом преобразят Вашу жизнь.

Стакан наполовину пуст или наполовину полон – решаете ВЫ!

 

 

 

статья взята http://irina-kak-pohudet.ru/?p=455