привет, вот подключилась на низкоколларийную вкуснятину и очень растроилась(( оказалось худеющие не едет сыр , жирную рыбу и еще много чего жиросодержащего!!! зато я поняла почему у меня вес стоит- в сыре я себе вообще не отказываю ни в твердом ни в плавленном, халву употребляю, а без рыбы вообще смысла жизни нет!!! Но чуть чуть успокаивает что зеленый коридор в 1000-1200 ккл укладываюсь. вот если 100 гр халвы, то остальные ккл добираю овощным супом. вот незнаю правильно ли я поступаю?* посоветуйте!
Может мой советик возмет кто на заметку - майонез и сметану для заправки салатов, супов и прочего я заменила на ЙОГУРТ обычный , мне кажется что вкус не очень меняется, зато ккл на много меньще.
К тому же необязательно есть жирный сыр, можно выбирать маложирные сорта,к примеру "Адыгейский" содержание жира в нем 17-18%, белка 16-19 % ,и состав нормальный, без химии (по крайней мере на этикетке написано,а что уж там на самом деле,не знаю) .
От рыбы тоже нет резона отказываться,она нам также необходима так как содержит полиненасыщенные жирные кислоты семейства Омега-3, способствуют снижению уровня холестерина и триглицеридов в крови, а так же нормализует жировой обмен,особенно хороша морская рыбка )))
А вот от халвы действительно можно отказаться, а хотя и в ней тоже есть полезные вещества, где-то читала, наберите в гугле (или другой поисковой системе) про халву,прочитайте ))) я думаю,что небольшой кусочек (грамм30-50) можно съесть и её ))))+4