× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пт, 9 декабря, '11
Grizzly

2-я неделя Пятничный отчёт

Настроение:Веселое Хочется:в отпуск Слушаю:европу+

Всем привет!

Заканчивается вторая неделя. Итог: -500гр.

Разобрался с содержанием жиров в продуктах, стараюсь держаться в пределах 40гр. в день - пока получается.

Всё также недобираю белков в рационе. Как исправить это пока не понимаю. Может быть подскажете?

Разобрался с гликемическим индексом продуктов, но полученную информацию пока не применяю, хотя и взял на заметку.

Настроение хорошее - впереди выходные... )))


+5 0

Комментарии:
oks-mosk
Пт, 9 декабря, '11
еще
больше творога, куриной грудки и яичного белка+4
mamba5454
Пт, 9 декабря, '11
еще
Правильно!!!+2
Grizzly
Пт, 9 декабря, '11
еще
может ещё чем-то порадуете?.... ))))0
oks-mosk
Пт, 9 декабря, '11
еще
а радуемся мы в чате . приходи. все расскажем)))0
Grizzly
Сб, 10 декабря, '11
еще
хорошо, зайду )))+1
чгв
Сб, 10 декабря, '11
еще
Можно еще добавить рыбу нежирных сортов - минтай, хек, треску, а также кальмары. В рыбе на 100 гр не менее 18 гр белка. Можно есть консервы, только следует выбирать без добавления масла. Бобовые тоже содержат достаточно белка - до 6.+1