Статья взята с http://www.chudo-dieta.com/index.php/states/35-interesnoe/79-alko-smoke

Cчитается, что переедание и пассивный образ жизни являются главными трудностями в процессе похудения. При этом мало кто знает, никотин и алкоголь могут также напрямую влиять на наличие лишнего веса. Не стоит верить убеждениям многих, что курение делает фигуру стройной. Курение, по данным статистики ежегодно сокращает население Земли на шесть миллионов человек, при этом курильщики не только не худеют, но и значительно подрывают свое здоровье. Многие садятся на строгую диету и одновременно с этим подсознательно увеличивают количество выкуриваемых сигарет, спасаясь от приступов голода. Эти иллюзии основаны на одном реальном факте - курение действительно способно снизить аппетит, но конечный результат будет плачевным, как для здоровья в целом, так и для фигуры в частности.

Дело в том, что никотин, попадая в организм, вредит органам пищеварения и мешает выработке необходимых ферментов. Ослабляется эмаль зубов, появляется желтизна, учащенно вырабатывающаяся слюна, при курении негативно влияет на нормальную работу желудка. Уже через 15-20 минут после очередной сигареты, он замедляет свою работу, в результате чего, поступившая пища остается полупереваренной и застопоренной на пути в кишечник. Поэтому снижение аппетита является ничем иным, как следствием торможения сократительной функции желудка. Последствия от курения для вашего организма могут быть очень и очень серьезными. Гастриты, язвы, колиты, геморроидальные образования - вот только некоторые неприятности. Если же вы действительно хотите похудеть, то нормальный обмен веществ просто необходим.

Еще одной особенностью никотина является его способность провоцировать выработку повышенного количества пепсина - вещества, разрушающего вырабатываемый организмом коллаген, который сохраняет кожу гладкой и эластичной, а также препятствует образованию морщин. И ваша цель не просто похудеть, а сохранить красоту, подтянутую и здоровую кожу.

Никотин также негативно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы и вызывает нарушение функции легких, кислородную недостаточность, спазмы мелких кровеносных сосудов.

Чтобы не набрать вес, вы можете использовать различные диеты, выбор за вами! Но какую бы диету вы не выбрали, ее необходимо комбинировать с физическими упражнениями, которые курильщикам даются не так легко, как некурящим. Но после очередной сигареты польза от таких физических упражнений сводится к нулю. Ведь такие занятия направлены на активизацию обмена веществ, кровообращения и лимфотока, а сигареты препятствуют этим процессам. А затрудняя работу кровеносных сосудов, вы способствуете возникновению целлюлитных образований - к этим участкам кожи кислород и лимфа и без того поступают в недостаточном количестве, а никотин лишь усугубляет положение.

Алкоголь также мешает снижению веса. Этот факт доказан учеными. Одной стороной проблемы является то, что все горячительные напитки очень калорийны, и неконтролируемое поглощение "жидких калорий" способствует увеличению массы тела. Другой стороной проблемы является нарушение работы нервной системы и непосредственное воздействие алкоголя на функции головного мозга. Внешне это проявляется как ослабление или потеря контроля, в том числе и за количеством съеденного. Ведь многие позволяют себе лишнее, находясь именно в состоянии алкогольного опьянения - колбасы, заправленные майонезом салаты, тортики перестают казаться "запретным плодом". Обильному поглощению разносолов "под рюмочку" особенно подвержены жертвы строгих диет: у них срабатывают инстинкты, побуждающие съесть побольше, впрок. Кроме того, этанол, который содержится в спиртных напитках - тормозит работу центра насыщения, именно поэтому чувство сытости будет отсутствовать долгое время.

С точки зрения процесса пищеварения алкоголь опасен тем, что значительно затрудняет работу печени и поджелудочной железы - а значит, эти органы не вырабатывают в нужном количестве ферменты, необходимые для обработки пищи (прежде всего, жиров). Страдают желудок и кишечник, нарушается микрофлора кишечника, теряются многие полезные вещества, поступающие с пищей. Кстати, к этим веществам относятся витамины группы В и витамин С. Естественно, это совсем не те результаты, которые нужны в процессе похудения. Конечно, нельзя не упомянуть, что некоторые ученые допускают употребление умеренной дозы алкоголя, например, бокал красного сухого вина, и считают, что ограниченное его употребление может даже способствовать похудению. Однако, наиболее правильным является стремление к ведению здорового образа жизни, искоренение вредных привычек. В таком случае здоровье и стройная фигура вам обеспечены.

 Курение и алкоголь действительно помогают заглушить чувство голода на самой начальной стадии похудения. Но в дальнейшем, это перестает срабатывать. Ведь если бы эти вредные привычки реально помогали похудеть, то среди курящих и пьющих людей не было бы так много толстяков.